产后多久能开始做瑜伽？

指导意见：一般顺产最少42天但是这个时间要自己掌握，因为这个是最短时间 剖腹产一般至少要3个月

剖宫产后2个月左右可以做瑜伽锻炼促进恢复的，产后一定要注意休息保持情绪稳定加强营养多运动多锻炼保持外阴的清洁和卫生避免炎症，练瑜伽对身体恢复这事确实很有很好的效果。

流产后一到两周等身体基本恢复正常才可以练瑜伽。因为女性流产后子宫会受到伤害，而且气血有所亏虚，整个身体状况不佳，如果急于塑身或者练瑜伽会影响身体的恢复。

顺产后一般产后42天子宫才能够完全的恢复正常，42天以内一定要注意休息，不要激烈的运动，多吃高蛋白的食物，禁止同房，产后42天去医院进行复查，如果子宫附件各项的指标都恢复正常了，患者就可以练瑜伽了，但是开始的时候活动的力度不要太大，避免造成体力的不支，练多久根据个人情况而定。

指导意见：剖腹产后两个月左右建议你去医院复查，如果医生确定身体恢复良好，可以适当地练习瑜伽。产后身体相对比较虚弱，练习的时候注意你的力度，保持好的休息，摄入充足的营养。

产后一般要等到一个月之后才能做瑜伽，如果身体比较虚弱可以等到50天左右。刚生产完之后女性体质会特别的虚弱，还会出现恶露排出的现象，这段时间需要适当的休息，还要补充营养，在一个月左右的时候基本上已经恢复，恢复后可以适当的做瑜伽。瑜伽可以帮助锻炼身体，提高免疫能力，而且还能瘦体型。但是在运动时要避免有过度的牵拉动作，主要是因为身体并没有完全恢复，可能会对身体造成影响。