病情分析： 你的情况，一般的考虑是腰肌劳损肾虚引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，
意见建议：口服壮腰健肾丸大蜜丸、伸筋活络丸、独活寄生丸水蜜丸之类的药物，配合牵引按摩的方法，祝你健康。
人流以后腿发凉可以使用祛寒药物进行治疗。
做完人流手术之后身体抵抗力会比较差，虚汗比较多。出现腿发凉主要是湿寒入侵小腿引起的发凉，可以到当地正规医院进行检查结合身体的情况，在医生指导下使用祛寒的药物进行治疗，在治疗时期也可同时配合热敷以及按摩的方式来改善。
腿发凉在治疗期间要做好保暖工作，日常饮食上也可多吃一些御寒补血的食物，如红枣、人参、龙眼肉等。要结合身体情况适当做一些体育锻炼，加快身体血液循环。
脚踝扭伤一年后腿部力量不足处理方法如下：
踝关节扭伤一年余，表现为腿部力量不够，大概是因为发生扭伤之后没有得到及时的处理，或未彻底康复，常复发，成为一种陈旧性伤痛而导致的病症。桡神经损伤后可表现为前臂感觉异常及运动障碍等症状。在此条件下，仍需加强休息，不可以有太多活动，减轻脚踝刺激，提出可采用离子透入的方法，热敷及其他治疗。如果患者在小腿上有明显疼痛和肿胀的话，就要注意到踝关节周围软组织损伤，要尽快找出原因并对症处理，不要延误病情。并提出应进行肌电图检查，看是否有腿部肌肉发生肌肉萎缩。
需要去医院做血常规，缺铁性贫血，可以使用补铁药物治疗，而如果出现的阳气不足，需要使用温补阳气的药物，可以使用局部艾灸治疗，而如果出现了受凉，并且出现了末梢循环障碍。注意保暖，注意饮食。
