通常采取改变饮食习惯、增加运动量等方法，也许能将易胖体质调理成易瘦体质，具体内容如下：
1、改变饮食习惯：饮食不规律、暴饮暴食等都可能养成易胖体质，所以若需将易胖体质调理成易瘦体质，建议患者及时饮食习惯，确保三餐进食规律，吃饭时注意细嚼慢咽。
2、增加运动量：易胖体质可能是运动量较少，导致摄入的能量不能有效消耗造成的，因此建议患者增加运动量，通过适度、规律的运动促进体内能量消耗，避免脂肪囤积。
病情分析： 你好朋友；长不胖不一定就是不健康，如果你的家人都很瘦也可能是遗传性的，
意见建议：另外，吃的东西一定要有营养，才能健康，异常的情况最好去医院综合诊治，早期发现早期治疗为好，祝你健康欢迎再来咨询。
指导意见：你所说的区分这两种情况的方法没有什么医学上具体的研究数据，因为每个人的体质会随着生活年龄的变化而改变，比如年轻的时候可能怎么吃都胖不了，但是到了四五十岁的时候稍微吃一些就胖的不行，还有的人可能一辈子不管怎么吃都不胖，所以具体的必须得通过相关的基因检测才能明确，没有办法通过日常生活来进行判断的。
让易胖体质转变成易瘦体质，可通过调整肠道菌群来改善。
要改善日常饮食，在饮食上避免摄入过多油脂以及高热量的食物，尽量避免摄入太多的糖类以及脂类，吃新鲜的果蔬，戒烟戒酒，能够改变体内菌群。每天可以坚持运动，比如选择快走或慢跑、游泳等，均可以让机体生物钟调整好，让肠道细菌更健康，让体质更瘦更苗条。
养成好的作息习惯，同时晚上不能熬夜，避免体内菌群失衡。
病情分析： 你好！易胖体质，即中医里的痰湿体质，是体内津液不能完全气化或停积体内引起。易瘦体质，即阴虚火旺体质，机体组织缺乏滋养而偏瘦。
意见建议：痰湿体质的人最关键是调理脾胃功能，排出体内水湿，平时应注意饮食清淡，忌暴饮暴食，另外可用冬瓜皮，荷叶等泡水。
病情分析： 无法改变的，多参加一些集体活动，既能锻炼身体，增强体质，也能缓解内心压抑
意见建议：遇到这种情况最怕乱投医了，会耽误病情，去正规医院就诊最好
