意见建议：你好，可以用双手交替反复撸动左右侧小腿各数十次，可达到活血化瘀疏通经络，减轻疲劳、消除浮肿等良好效果。再用双手手掌，反复交替拍动左右侧大腿，小腿肚，各数十次。能有效地将含在细胞内的疲劳物质乳酸随血液的流动排除。
指导意见：爱护眼睛，保护视力，一定要养成良好的习惯。最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看蓝蓝的天，看看绿色的树，做好眼保健操，冷水洗脸，再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝等。
指导意见：这种情况建议你做眼保健操缓解视疲劳，点滴抗疲劳滴眼液，注意让眼睛休息，必要时点滴人工泪液治疗
病情分析： 你好，治疗失眠多梦，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，生活有规律，定时上床，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，晚餐不宜过饱。
意见建议：应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。平时生活起居要有规律，早睡早起，要解除思想顾虑，消除烦恼，避免情绪波动，心情要开朗、乐观。实在难受可以去医院让医生开点药物帮助入睡。
病情分析： 您是12岁，眼睛的晶状体还是在定型的过程中，这样的时间缓解眼疲劳的方法主要就是不要长时间的看电脑或是书籍，适当的休息之后继续看书或是看电脑，眼保健操是要注意的，经常的眺望远方的绿色的植物
意见建议：您是12岁，还是很好的定型的时间，这样就要注意用眼卫生的，您是不要经常的长时间的看书，疲劳之后休息10分钟，滴眼液还是不建议您使用的
病情分析： 是长期用眼疲劳，没有合理休息引起的. 每小时最少要休息5~10分钟，放松一下眼睛，
意见建议：避免眼睛过度疲劳，饮食上多吃一些维生素A丰富的食物，如胡萝卜等
