如果有经常便秘的患者，可以服用一些通便的食物。
便秘的患者可以适量的吃一些具有通常润便的食物，比如富含膳食纤维素的食物，像玉米面、荞麦、燕麦等，这些食物当中含有的膳食纤维比较多，具有增加肠胃蠕动，帮助消化和吸收的效果。服用益生菌或者是一些乳酸菌素片，来调理肠道的菌群。
适量的进行户外活动，多吃蔬菜水果，保持积极乐观的心态。
问题分析：你好；根据你的情况 ，在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并在平时多食一些含有纤维素的食物，以防止便秘，同时并避免肛门局部的皮肤过度的刺激，
意见建议：在平时避免精神紧张，同时并在平时口服一些通便灵的药物治疗，以促进大便得排出，在伴有不适时到医院正规检查。
一般情况下，治疗便秘最快的方法为开塞露治疗。具体分析如下：
通常来讲，使用开塞露后，半个小时内即可改善便秘的情况。如果便秘不是特别严重的话，可以采取饮食治疗。早上起来喝一杯温水，可以促进肠胃的蠕动，平时不要吃辛辣、生冷的食物。可以多吃一些帮助消化的蔬果，比如芹菜、香蕉、苹果、猕猴桃、柚子等。在吃完饭后半个小时，建议患者进行诸如快速步行之类的简单锻炼。
一般情况下，便秘时可以多食用富含粗纤维的食物，比如玉米、菠菜、菠菜等。平时多喝水，多吃一些水果，比如火龙果、香蕉、马蹄等。平时多饮用一些优酪乳，有助于缓解便秘。平时一定要合理的吃一些比较清淡的东西，避免吃一些比较刺激性的东西。便秘比较重要多做运动，可以在餐后进行双手揉捏，帮助肠胃的消化和吸收，在必要的时候可以使用开塞露来润肠排便，有较好的治疗效果。
益生菌包括双歧杆菌、乳杆菌、屎肠球菌，这些益生菌都可以改善便秘。
双歧杆菌、常卫健、乳酸杆菌均能有效地改善便秘。酸奶中含有益生菌，能够帮助肠胃蠕动，增强肠道功能，增强肠道粘膜，帮助消化。另外，还可以选择富含膳食纤维的食物，因为纤维容易被消化，水份被人体吸收后，有助于排泄。平时要多喝水，这样才能让大便柔软，便于排泄。
