一般情况下，半月板损伤一级不严重。
半月板损伤在核磁表现上可以分为Ⅰ级、Ⅱ级和Ⅲ级，Ⅰ级损伤是最轻的一种损伤，注意关节的保养以及观察治疗即可，平时要注意避免长距离行走，避免上下楼梯，避免蹲位工作，能够防止半月板损伤进一步加重。
日常生活中，要注意多休息，保持睡眠充足，避免进行剧烈运动，同时还要注意保持饮食健康，少吃生冷、辛辣的食物。
半月板一级损伤可以进行保守治疗，平时就需要避免进行正常的体育运动，只能维系日常生活。因为此类病人半月板撕裂处一般比较稳定，撕裂范围不超过25px，不会卡关节软骨，撕裂瓣在日常生活中不会移位。一般半月板1级变性最多半年可以恢复差不多，但是完全康复时间很长。
一级损伤是最轻微的一种，一般来讲不需要特殊的治疗，积极的保守治疗就可以了。
半月板损伤应当及时的采取治疗，可以给予营养神经治疗的，同时需要给予针灸、按摩的方式进行处理，有助于缓解病情，平时需要避免过度的体育运动，可以使用消炎镇痛药物对症治疗。
三度半月板损伤是指半月板发生撕裂，其主要病因包括以下几种：
第一、膝关节过伸是由于膝关节过伸导致的，导致半月板的前角受到过多的压迫，导致了半月板的三度损害。
第二，篮球运动时，要经常做快速的急转和停顿，膝盖在承受重量的情况下，会不断的进行屈伸和转动，从而导致关节的损伤。结论：股骨髁突和胫骨平台联合对半月板进行了压缩，导致了三级半月板的损害。
半月板损伤主要表现为局部疼痛、活动受限等。
半月板的损伤通常有两种情况。前者为慢性过程，后者则急性发作，常需手术治疗。一，老年人关节退变半月板磨损所致的损害，二是青年多因外伤致半月板损伤。急性起病者为慢性过程。临床典型表现为膝关节疼痛，膝关节活动时发出弹响的响声。膝关节在运动时，关节跤锁，导致关节无法运动，急性期会出现局部胀痛，活动度受限。
指导意见：你好，只要有半月板损伤的话，这都是不建议再运动跑步的，跑步的时候对于膝关节是会有一定损伤的，你本来就有损伤，再跑步就可以加重损伤了。而且这损伤一般是要求要注意膝关节休息的，所以不可以跑步。
