不严重的情况下，可以先试着做单臂划船。这个动作，就是把膝盖微弯，上身略向前俯，同时下背部要保持挺直，右手向前可以放在床沿上支撑着。然后左手提比较小哑铃，放松下垂收缩一下背部肌肉，将左侧肩胛骨向脊椎靠拢，每天练习。如果情况严重，要立刻就医。
肩胛骨突出可以矫正，可以使用佩戴矫正支具的方法来改善。肩胛骨突出大多是由于肌肉受损或者走路姿势不正确的原因，可以去医美机构佩戴矫正支具的方法，能够有效限制身体的某种运动，通过支具挤压皮肤，将压力传导到皮肤的组织上，从而改善不良的骨头突出情况，使肩胛骨恢复正常。
问题分析：你好：你是由于出现的一些肩胛骨的突出症状也有可能是劳累过度引起的也可以采取一些方法进行调整和治疗。
意见建议：治疗方案:你可以通过一些局部的理疗或者是热敷或者是局部矫正方法调整也都有一定的作用。
不严重的情况下，可以先试着做单臂划船。这个动作，就是把膝盖微弯，上身略向前俯，同时下背部要保持挺直，右手向前可以放在床沿上支撑着。然后左手提比较小哑铃，放松下垂收缩一下背部肌肉，将左侧肩胛骨向脊椎靠拢，每天练习。如果情况严重，要立刻就医。
右肩胛骨突出一般可以通过仪器矫正，并且还可以通过手术矫正。如果右肩胛骨突出比较轻微，可以佩戴矫正器进行矫正，能够改善右肩胛骨突出情况。若右肩胛骨突出比较严重，则需要去正规的美容医疗机构就诊，然后在专业医生的帮助下通过手术矫正，从而达到治疗的目的。
指导意见：如果肩胛骨突出，身材瘦弱，那么身体其他部位也不会美观，比如溜肩、平胸、细腿等等。我的建议是制定一个全面健身计划，均衡地发展身体素质。一般包括三方面内容：每周2—3次慢跑、快走或者骑自行车，每次不低于20分钟；每周做2—3次力量训练，能够锻炼全身主要的肌肉；饮食上也要特别注意，瘦人通常食欲不好，应适当增加一些主食量，一天吃4餐，增加的那顿饭可以是2个苹果或者几片面包等等。这样，经过几个月的训练后，到明年春天你一定能把后背练得很有型。 可以佩戴背背佳来进行矫正，背背佳可有效防止非病理性含胸驼背及脊柱弯曲，矫正动、静状态下青少年的不良体态，有力帮助人体保持正确的坐、立、行、走姿态。
