病情分析： 你好，行走是可以起到锻炼身体的作用，每天快走一公里多两公里对减肥有一定的帮助的，
意见建议：但是减肥主要还是靠控制油腻高脂肪的食物，其次就是较大的运动量如篮球，足球，跑步等效果会明显些，减肥主要是难在长期坚持，自己一定要长期坚持
指导意见：你好，减肥走五公里是可以的，具有一定的效果的，同时避免吃油腻甜食，多吃冬瓜等减肥食物
走五公里能减肥。
走五公里已经达到了运动减肥的2个条件，首先是快走。快走是有氧运动，其次5公里的长度也能达到减肥所需的运动时长，二者结合是能够达到一定的减肥效果的。通常情况下跑5公里的话大概是25-40分钟，而这个时间也刚好是减肥的门槛，所以说对于减肥而言有非常好的帮助。
建议:想减肥这个运动强度是需要长期坚持的，因此建议养成每天快走或是做甚至运动的习惯，而且每时运动的时长不能低于半个小时，若不想运动减肥，还可以选择医美吸脂，效果非常显著。
起码45分钟，因为30分钟以后，脂肪才开始燃烧。并且要长期坚持，注意在餐后一小时以后开始锻炼身体，并且在运动前要注意适当的热身运动。如果个人的体质比较好，心肺功能良好，可以考虑一些抗阻训练和负重运动，在快走的基础上，额外负重，增加运动的强度。
问题分析：你好，你所说的情况 一般来说喝减肥果泡的茶不一定能减肥的，要考虑广告的成分比较大的。
意见建议：一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.饮食和运动都是在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问题分析：你好，你咨询减肥的运动锻炼方案，一般来说首先要通过摄入总量的控制，原则上需计算每日的生理需求量，再折算摄入量后进行摄入量的控制。再是要通过运动锻炼来促进消耗，原则上需每日进行主动性的有氧消耗，以每日半小时左右的运动量为主，一般需达到六千步的运动方可。
意见建议：对此，建议你要从综合的摄入总量控制和运动消耗相结合的措施来达到控制体重目标。具体的运动锻炼需达到每日六千步以上的主动运动。祝健康顺利！
