怎样才能长得更高

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最近发现同龄人中我的身高好像偏矮,想了解有哪些因素会影响身高增长?应该怎么做才能长高呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
徐宁 主任医师 广东省妇幼保健院儿科 三级甲等
擅长:儿童神经疾病如脑瘫、臂丛神经损伤、面神经炎的中西医...
关于身高的影响因素,我将从专业的角度为您详细解答。
首先,身高主要受遗传、营养状况和生长阶段的影响。人的成长可以分为三个关键时期:学龄前期(4-6岁)、青春期(9-16岁)和青年期(17-25岁)。在这些阶段中,合理的饮食、充足的睡眠以及适当的运动都对身高的增长至关重要。
具体来说,建议增加富含蛋白质的食物摄入,如牛奶、鸡蛋和瘦肉。保证每天有足够的睡眠时间,尤其是青春期的孩子需要至少8小时的优质睡眠。同时,多参与有助于拉伸骨骼的运动,比如跳绳、篮球等。
如果您发现近期身高增长明显落后于同龄人,建议及时到正规医院的小儿内分泌科就诊。医生会通过血液检测评估生长激素水平,并结合骨龄片来判断是否存在发育异常的问题。
记住,科学的饮食和生活习惯是促进健康成长的基础,希望我的建议能帮助您更好地管理身高增长。
相关问答

病情分析:首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等
意见建议:的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,喝牛奶,晒太阳有利于骨骼发育的,而引体向上,游泳,篮球都有利于长高的

罗亦星护士妇产科广州医学院第二附属医院
擅长:妇产科尤其擅长宫颈糜烂等疾病

病情分析: 建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,
意见建议:建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.

鲁坤波医师外科河北省邢台市南宫坤波门诊
擅长:前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科

病情分析: 建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,
意见建议:再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.

张恩岭医生会员内科河北省广宗县李怀村恩岭卫生室
擅长:内科相关疾病


意见建议:你好,身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。

宋西振医师中医科山东省圣水峪医院
擅长:中医科各类疾病


意见建议:你好如果你要长高的话,需要注意饮食营养和积极参加体育锻炼才可以的

于忠海医师妇产科威海文登中心医院
擅长:妇科人流,妇科炎症

病情分析: 建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,
意见建议:再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.

刘楠内科邢台职业技术学院门诊
擅长:糖尿病、心血管疾病