问题分析：你好肌腱炎做手术后还需要平时的护理，这样才能减少复发的可能。
意见建议：建议穿软底，予以消炎止痛药及活血化瘀的中成药治疗，术后予以多休息，少走动。足跟也可予以热敷处理。
得了脚踝的肌腱炎的话，通常可以采取一些外治疗法来进行症状的缓解，能够有效的加强踝关节的气血循环，促进筋膜炎症的吸收，缓解疼痛症状。脚踝部尽量保暖，不要过度受力，做理疗，慢慢休养就行。
脚踝腱鞘炎会出现在脚踝部位的肿胀和疼痛感。可能会出现局部的发热，压痛。建议采用热敷的方式，必要时采取局部的理疗或者封闭治疗。如果反复发作，病情加重的话，可以考虑手术切除增厚的滑膜和筋膜。建议可以到正规医院进行中针灸、艾灸等中医治疗，配合进行一些激光、超短波等物理因子疗法。平时不要穿过硬的鞋子或者高跟鞋，不宜进行剧烈运动，要注意多休息。
指导意见：要及时适当的锻炼的不能太剧烈 ，不锻炼容易发生粘连从而不能活动，详细咨询临床医生的建议
肩膀肌腱炎的症状以肩关节及关节周围的局部疼痛、麻木为主，亦可有压痛。严重者可有麻木、关节僵硬，乃至骨头变形、关节活动受限。其原因多为长期劳损或肩周使用不当所致，需重视休息、及早治疗以免落下后遗症。
如果肩部有肌腱炎，引发疼痛、肩部活动受限等不适症状，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠胶囊等止痛药物治疗。
