肩周炎导致肩膀抬不起怎么办?

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我得了肩周炎,肩膀无法抬起,想知道有什么锻炼方法可以缓解症状。
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魏宏顺 主任医师 甘肃省第二人民医院其他 三级甲等
擅长:心血管、脑血管、急救方面疾病的诊治。
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肩周炎是一种常见的肩关节疾病,主要表现为肩关节疼痛和活动受限。对于肩膀抬不起来的情况,可以通过适当的锻炼来改善症状,但需要注意循序渐进,避免过度运动导致病情加重。
首先,建议您在锻炼前进行热身,如局部按摩、甩手等,以促进血液循环。
肩关节拉伸:缓慢地将患侧手臂举过头顶,用健侧手轻轻帮助患侧手向上,直到感到轻微的拉伸感。保持这个姿势几秒钟后慢慢放松。每天可进行3-5次。
钟摆运动:站立或坐直,让双臂自然下垂,患侧手臂向前弯至胸前,然后轻轻前后摆动,幅度逐渐增大,以帮助肩关节活动范围的恢复。
外旋训练:用健侧手扶住患侧肘部,将患侧手臂贴于身体一侧,缓慢地将前臂向后上方抬起,直到达到最大范围。保持几秒钟后再慢慢放下。
内旋训练:同样用健侧手扶住患侧肘部,将患侧手臂向前上方抬起,尽量让手掌朝前,保持几秒钟后慢慢放下。
爬墙运动:面对墙壁,用健侧手帮助患侧手从腰部高度开始,逐步向上移动到最高点,再缓慢返回。每天可进行3-5次。
在锻炼过程中,如果感到疼痛加剧,请立即停止并咨询专业医生。建议配合药物治疗和物理治疗以达到更好的效果。
相关问答

老人肩膀骨质增生肩周炎可以中医药物针灸推拿以及外用药物。
由于软组织退行性变,对各种外力的承受能力减弱是其基本因素。长期过度活动,姿势不良等慢性致伤力是其主要激发因素。还见于上肢外伤后肩部固定过久,肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当。某些疾病引起的肩部牵涉疼,因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎.肩关节活动时疼痛、上肢功能受限等表现,年龄大的X线可见肩部骨质疏松,或冈上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。
建议:休息1-2周,避免患肢用力活动,待急性疼痛缓解后,逐步进行肩关节功能锻炼。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肩周炎胳膊抬不起来可以通过保守治疗,注意日常按摩。
手臂抬不起主要是由于长期肩周炎引起的关节囊与肩周软组织粘连,肌力下降加上喙肱韧带固定在缩短内旋位置,限制了肩关节各方向的主动和被动活动,外旋和内旋动作限制尤为明显。梳头、穿衣服、洗脸、贴在腰部有时非常困难。严重的时候肘关节功能可能也有限制。因此,治疗目前主要以保守治疗为主,可以口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭治疗,按摩按摩是缓解疼痛、提高活动性的一种方法。此外,肩周炎应注意这种功能的锻炼,尤其是积极进行外展、旋转、伸屈的旋转运动。

郭常安主任医师外科复旦大学附属中山医院
擅长:关节置换,微创、无痛技术,股骨头坏死,退变性骨关节疾病,类风湿性关节炎的诊治

肩周炎是一种慢性疾病,需要长期坚持治疗,以恢复肩关节活动为主,可以口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩,推拿,自我按摩等综合疗法,加强康复锻炼。
1、局部理疗,可以用温毛巾热敷,也可以用红外线、烤电局部处理,理疗主要是改善肩膀周围的血液循环,使血管扩张,局部血液供应充足,从而达到消除炎症的目的。
2、美洛昔康片、塞来昔布胶囊可以进行消炎去痛处理,肩部可以局部涂抹扶他林软膏,也可以使用复方追风膏、活血止痛膏等中成药药膏局部贴敷。
3、还要进行功能锻炼,避免肩关节囊的粘连,需要进行肩关节全幅度的功能锻炼。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

指导意见:你好,可能是属于肩周炎夹杂的症状,一般情况下建议及时休息保暖封闭治疗试试,你可以继续消炎痛片试试。

王骞外科安徽歙县新溪口乡育林村卫生室
擅长:蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻

肩周炎导致胳膊抬不起来时,可采取多种措施缓解,如休息、用药、中医治疗等。
患者要保持充分休息,避免活动患肢,以免加重病情。在药物治疗方面,患者可以在肩部外敷麝香活血化瘀膏,这是一种中西结合药物,具有活血化瘀、消炎止痛的功效,适用于肩周炎引起的疼痛、僵硬、肿胀等问题,可促进炎症吸收,快速长效止痛。该药不含辣椒碱、花椒等刺激性成分,过敏率低,使用方便、黏弹适中,贴敷在患处更舒肤。此外,患者还可遵医嘱选择关节止痛膏、麝香壮骨膏等镇痛药物。
中医治疗包括推拿、针灸等,也是有效的辅助手段,能疏通经络,缓解不适,需由专业医生进行。若上述方法效果依然不佳,则建议及时就医,考虑采取手术治疗的方式,以解除粘连,恢复关节功能。在日常生活中,还应注意肩部保暖,避免受凉,合理运动,促进康复。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

肩周炎的位置以肩关节为中心,往下可以扩展到上臂,向上可以扩展到肩胛骨、肩背部或者颈部。
肩周炎会引起以肩部为中心的周围疼痛,比如肩关节在活动的时候,有明显的疼痛、活动受限,并且伴有肩胛骨或者肩背部、颈部的明显疼痛。肩关节周围会有明显的肌肉萎缩,这是由于疼痛或者炎症的因素,导致肩关节肌肉出现废用性肌肉萎缩。
建议:去医院骨科进行就诊,千万不要拖延,以免导致更多的并发症。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。