指导意见：为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富 的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑 色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服 用中七宝美髯丹的。
问题分析：白发增多，要考虑和遗传，缺少微量元素，熬夜喝酒等有关等
意见建议：平时不要熬夜喝酒吃辛辣的,饮食上可以多食用核桃、芝麻等，必要时可内服胱氨酸片，养血生发胶囊等
指导意见：你好，据您所述，白发的原因有很多种，遗传因素，免疫力功能低下，精神紧张，劳累缺乏，维生素微量元素，根据需要，可以口服何首乌片，21金维他，多吃水果蔬菜，多吃黑米黑豆黑芝麻黑木耳，等黑色素食品有生发乌发的作用。
一、保持乐观：对生活要保持乐观的心态，不管遇到什么事情，都不要焦虑、着急、郁郁寡欢，长时间下去会导致产生白发的不发。二、加强营养：如果头发缺乏正 常色素的供养，头发也会变白的。毛发是皮肤的附属器，它一样需要充足的营养。许多科学研究证明：如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素 B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。三、治疗疾病：某些疾病或是慢性病也会导致产生白发，例如扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等经过细菌和精神反射的作用而 导致引发白发。此外，性机能发育不全，也可能引发白发，所以为了防止白发的生成，对于上述的疾病应及早治疗。
指导意见：少白头是头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造成的，对健康无妨碍、形成少白头的最直接原因是精神因素，如忧思过度、恐慌、惊吓和精神疲劳过度等；精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送；其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。此外，神经遭受外伤、蛋白质缺乏、高度营养不良等亦可长白发。
