平时多吃一些补血养血的食物，比如花生，菠菜，黑木耳，鸡肉，猪肉，羊肉，海参等。避免油腻的食物，过于油腻会影响营养成分的吸收，调理脾胃，脾胃是气血化生之源，只有脾胃功能正常，才能保证气血的充足。
怀孕气血不足可通过饮食进行调理。
首先在孕妇每天的饮食当中，可以添加含铁量丰富的食物，比如动物肝脏、各种红肉、血块等等这些食物的含铁量都非常丰富，并且对补血也有着很好的效果。其次也可以多吃一些红枣，山药，莲子，鸡蛋，红糖，黑木耳，黑芝麻等等。这些食物都可以起到补气血的作用。
除此之外，要养成规律的作息时间，不要过度熬夜，保证足够的睡眠。饮食上以清淡为主，不可吃寒凉辛辣的东西，也可进行适当的锻炼，但不可过量。
气血不足会导致流产。
女性气血两虚会引起流产，体质弱易流产，不易怀孕。气血虚弱是由于身体疾病或营养不良而造成的血液不足和血液运行不畅的一种病理现象，过度劳累会造成气血虚弱，气血虚弱也会引起心绞痛，因为心肌缺氧．气血虚容易造成流产。
建议:注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉。
气血不足便秘需要综合调理。
在调理时需要口服中药，具体的中药药量，需结合患者的个人体质进行判定，患者要找专业的中医系统用药。治疗还需要通过艾灸按摩穴位，艾灸的部位是关元、气海、足三里等，同时也要按摩头部、面部、脚部等，能很好的改善气血不足的情况。
气血不足人群在日常也要注意饮食，要多吃一些补益气血的食物，如乌鸡、猪血、猪肝、红糖、枸杞等，这些食物是能起到食疗的作用。
气血不足症状与危害比较多。
气血不足会引起患者身体出现浑身没有力气、脸色苍白、皮肤比较干燥、精神不振、食欲下降等。如长时间不治疗会导致身体早衰，还会加大身体患妇科疾病的几率，严重情况下会影响月经、怀孕以及分娩。一旦发现气血不足要及时进行治疗，减少对身体的伤害。
可以到当地正规的中医院进行检查，结合身体的情况采取适量或者是药物的方式进行调理。日常要结合身体的情况，适当做一些体育锻炼，有助于病情恢复。
