中暑的缓解方法有很多。
需要根据中暑的严重程度来做决定，在中暑的时候需要及时的远离温度比较高的环境，需要放在通风阴凉处，而且要平躺在地上。需要将全身的衣服脱下来，可以起到快速降温的作用，也可以用湿的毛巾轻轻擦拭全身，可以缓解的作用。
但是如果重视的情况比较严重，就会出现短暂昏迷的情况，就需要及时的到医院做治疗。而且也需要适当的喝一些凉水，以免会导致脱水的症状出现。
中暑是一种威胁生命的急诊病，若不给予迅速有力的治疗可引起昏迷、休克和死亡。中暑后应立即采取强力措施救治。若远离医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给予通风散热。给患者多饮用一些含盐分的清凉饮料。
可转移至通风、阴凉处，同时饮用温水，忌饮用冰水，患者不适症状可缓解。出现体温增高，或大于38℃至40℃，通常采取迅速降温的方法，挪至空调房，或用冷毛巾擦拭身体，用电风扇降温，逐渐将体温降至正常。
指导意见：根据你描述的这种情况，孩子这种情况考虑是机体抵抗力低下、体内阴虚火旺等症，要排除贫血、低血糖等症引起。可到医院化验血常规，空腹血糖及餐后血糖，并找中医号脉诊治，排除阴虚火旺等症。平时注意保持膳食均衡，不要刻意减肥。
炎热的天气容易致人中暑，刮痧揪痧也不失为一种急救方法。可以用器具(牛角、玉石、火罐)，也可以用手，刮拭颈项胸背前后，施力由轻到重，从头顶侧向足跟方向刮拭。刮拭面尽可能拉长，待皮表出现斑点(痧)，色鲜红或著红，有明显疼痛时，再寻痛点短刮加强至皮色变得更深暗为止。
