用药物治疗的同时应注意饮食，多吃一些蔬菜水果类的食物，适当喝一些绿茶等情况，避免进食油腻性较大的食物。应多到户外活动，多参加一些体育运动，宜合理饮食，避免熬夜，注意休息。
消失的时间则要看个人体质的不同而有所不同。对于一些大多数的女性来说，一般1-2年内症状就会逐渐的减轻甚至消失。不过也有的女性更年期持续的时间会长一些，有的女性出现潮热的现象有的可以持续5年左右的时间甚至更长。
问题分析：更年期是一个特殊的时期,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少, 如:脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,疲倦,
意见建议：失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症, 一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.
意见建议：更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理
问题分析：你好`一般女性在45岁左右步入更年期，开始可以出现月经紊乱和其他一些症状。
意见建议：根据您的情况，更年期的可能性较大。如果有条件可以检查激素，根据激素水平调月经
问题分析：这个需要去中医师给你辩证准确，才能针对性的治疗妇女更年期综合征的症状。这是一个退变疾病。一种情绪性疾病。
意见建议：建议：名气中医师给你调理，另外可以适度不错雌激素；另外是要学会控制情绪。
适度锻炼。
