体寒血瘀需要食用温经散寒、活血的食物，温经散寒比较好的食物是生姜、榴莲等。需要注意保暖，饮食方面需要注意清淡饮食，避免辛辣油腻生冷的食物，必要时可以去医院中医科就诊给予温经散寒、活血化瘀药物治疗。
女孩体寒手脚冰凉平常可以适量的增加体育锻炼，并结合艾灸的方式进行调理。
平常每天早晚可以进行跑步或是打羽毛球等有氧运动，能够增加血液循环，从而缓解手脚冰凉症状，在专业中医操作下，对穴位进行艾灸，能够起到疏通经络，温经散寒的功效，长期坚持就能逐渐的改善体寒引起的手脚冰凉。
平常要随着天气变化增减衣物，以免在寒凉的天气穿得过饱，使寒气侵入肌表。
指导意见：这是不要吃凉的食物为好的，不利于身体健康另外也是要注意平时的护理，增加营养，保持良好的心情。有利于身体健康。
中医一般通过敲胆经，中药泡脚，艾灸的方式改善体寒。
通过敲胆经让血液循环流通来改善体寒。中药泡脚也是改善体寒的方法，晚上九点是排毒时间，此时泡脚可以更好的加速血液循环，快速排出毒素，可以很好地驱除寒气。体寒多余体内气血运行不畅引起，通过艾灸穴位，活络体内受阻部位，从而达到缓解体寒的作用。
体寒者在调理的同事，要注意合理的饮食，不要吃生冷寒凉的食物。
问题分析：体寒，是由于身体气血不通引起的，或者是肝郁脾虚引起的。
意见建议：可以采用中药调理的方法，乌鸡白凤丸，归脾丸等。平日要加强体育锻炼，饮食注意营养。
