如何瘦臀有效果

指导意见：你好，骑自行车可以瘦腿，瘦臀可以做拉引体向上 对减少臀部脂肪有很好的效果 。运动是长高必不可少的方法，平时要注意早餐营养，每天都要和牛奶。

指导意见：你好，一般可以收腹针灸调理，需要适当活动，同时注意好饮食合理性，定期做好检查，同时养成良好的习惯

指导意见：你好。你所说的这种物品并不会起到瘦身的作用。建议你还是通过运动，或者瑜伽之类的活动进行减肥治疗。

指导意见：你好，跑步，跑步是减胯和臀部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜， 当然以后要保持

指导意见：你好，跑步，跑步是减胯和臀部的最好方法． 坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜， 当然以后要保持．

你好，没有太好的办法快速轻松的减肥的，需要坚持锻炼，控制饮食才可能有作用的。