指导意见：你好，这位朋友身体健康才是最重要的。您现在正值生长发育的关键时期，也是生殖系统的萌芽阶段。不要的刻意减肥。多进行身体锻炼消耗掉过多的脂肪。锻炼成健美的肌肉又锻炼了身体。同时也起到了减肥的效果，一举两得。进行跳绳是非常好的，锻炼方法。身体的各个关节。都能起到锻炼作用。可以坚持进行，
意见建议：你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。
要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和高蛋白食物，含铁和锌的食物，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物等，不要叫孩子偏食，要合理的休息，可以进行打篮球，跑步有助于孩子的发育。
问题分析：你好，一般19岁的男孩子，大多基本上不再怎么长高了呢。。
指导建议：但是多做运动，肯定是对身高有一定好处的，还有如果想要看究竟能不能长高？应该拍一个骨龄片的，
孩子跳绳能长高的，跳绳能够刺激肠胃，促进消化。但是要注意，饭后半个小时不能跳绳，时候不要做激烈的运动，长期如此会导致胃下垂的。尽量是安静地看看书，看看电视，能够让肠胃有时间消化食物。
女孩子长个子的高峰期通常分为三个重要时期，分别是2~3岁、6~7岁、12岁以上。
另外，睡眠后1个钟头是生长激素的最高值。因此要保证女孩子有充足的睡眠，一天最少要睡9-11个小时，可以促进身高发育。并且要保证女孩子不挑食，要注意营养和饮食的多样性，适当的锻炼，有利于长高。
如果出现身高发育异常的情况，应及时就医检查，明确病因。
