问题分析：你好。足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎 ，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起.
意见建议：建议您去医院先确诊后，在对症治疗，使用冰敷或者冷疗,帮助减轻疼痛和炎症.冷疗法常规应用直到症状缓解。
尿频有可能是肾虚。
尿频也可能是身体内有细菌或者是炎症感染引起的，当出现尿频的时候需要到医院泌尿科做针对性检查，然后再进行治疗。肾虚会引起人出现腰酸背痛、浑身乏力，伴有失眠和精神不佳的症状，而肾虚严重的情况下会引起人出现尿频、尿急。
尿频的时候要改善不良的生活习惯，要注意个人清洁卫生，还要勤换洗内衣内裤，在选择内衣内裤的时候要选择纯棉的透气性好布料。
指导意见：你好，根据你的描述结合你的年龄，发病经过，肾虚分肾阳虚和肾阴虚，不知道你属于哪一种
脚板底痛是肾虚，脚板底疼痛一般考虑痛风，跟痛症和脚底肌肉软组织劳损等原因。而脚部肌肉软组织劳损是脚板底疼痛最常见的病因，生活中长途步行或者跑跳过程中意外扭伤等情况都可以引起脚底板局部肌肉和软组织的损伤，引起乳酸堆积和气血郁结的情况，进而产生局部疼痛感。脚底板劳损性疼痛应该及时减少下肢活动，并适当局部按摩热敷理疗或者泡足改善症状。
通常情况下，早泄是肾虚的表现。
肾虚是中医的病理表征，是指肾脏精气阴阳不足，导致身体亏损病症。肾虚患者一般会有健忘、腰膝酸软、性功能降低等症状，还会出现早泄的情况，因此早泄通常是肾虚的表现。可按照医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、大补阴丸等药物进行治疗。患者还多食用羊肉、韭菜、山药等食物，适当的进行运动，以促进身体的恢复。
意见建议：总是脚板抽筋，一个月就有好几次，以前不是这样的，有时候站久了就会突然抽筋，痛得站到站不到，躺着的时候偶尔也会抽筋，每次都是休息一会，然后自己按一下就会没事是缺钙了。
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。想你现在还在长身体吧，或许你运动过量，要注意休息，我以前也有这样的状况，在这个阶段不要挑食，平时可补些钙，不要紧张，用一个平常心态去对待。
