月经不调通过锻炼可以调节，月经不调多是由体内内分泌失调导致的。日常要规律作息时间，注意营养的搭配均衡，别熬夜，别喝酒。经期注意腹部保暖，避免受凉受寒。应该去中医科进行具体检查，必要时可服用中药进行调理。
就是尽量避免熬夜休息为主，尽量避免吃辛辣油腻，生冷的东西，尽量避免受凉，如果出现了月经不调，可以使用，或者是使用暖宫丸进行治疗，需要加上，而如果出现了气血不足的情况，可以加上进行治疗。平时可以多吃点花生大枣。月经不调在出现的时候，那么可以服用去调理的，如果是月经的周期比较短，可以选择黄体酮或者是短期避孕药的方式去调理，平时应该要多注意自己的饮食习惯，不要熬夜，不要过度的去节食，如果是药物治疗，并不是那么的理想，那么就应该要去检查激素六项。
指导意见：你好，你说的这种情况建议用中西药结合治疗比较好。平时一定保持心情舒畅。
病情分析： 建议你最好是找中医给你调理一下比较好的。要特别注意避免生冷的食物，保持心情舒畅。
意见建议：您好，引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等
一般内分泌失调是可以影响月经失调，是需要在大夫指导下进行人工周期调整看看，脸部长斑也是需要配合维生素E和百消丹胶囊进行治疗观察看看的。以上白带多有可能是与阴道炎或是宫颈炎感染影响的，是需要检查下白带常规看看是有必要性的。
可能是以为脾胃虚弱，气血亏虚导致的，或者是气滞血瘀，也有可能是内分泌失调导致的，可以到中医科进行面诊和号脉，中药调理效果比较好，见效比较稳定。妇科可以进行激素六项的检查，根据检查结果针对性用药。
