心情很压抑导致失眠的解决办法如下：
1.调节自己的情绪：合理安排工作生活内容，做自己力所能及的事情，增加自己的自信心和成就感，对改善睡眠、调节情绪有非常积极的作用。
2.生活规律：尽量不要晚上工作，晚上工作效率会低，睡眠会受影响。
3.适当运动：因为适当运动有抗焦虑、缓解情绪紧张的作用。
如果患者的心理压力太大，或者睡眠问题比较突出，应该由专业医生进行指导和调节。
心情抑郁引起的失眠治疗方法如下：
1.首先要注意休息，不要熬夜。
2.可以口服安神脑脊液、枣仁安神胶囊、注射安神丸等，还可以配中药。严重的口服地西泮片和阿普唑仑片通常可以通过食物调节。例如，喝一杯热牛奶，洗热水澡，泡脚等。睡觉前30分钟。也可以喝菊花茶，吃一块面包，葵花籽等。
3.为了保持心情舒畅，可以听比较柔和的音乐，避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。
4.白天可以适当地进行户外运动，使身体疲劳。
问题分析：你目前的这种情况属于植物神经功能紊乱引起的失眠，从而诱发了身体的内分泌不平衡，从而出现相应的情感改变，所以这种情况需要改变植物神经功能紊乱，需要纠正失眠。
意见建议：目前有必要适当的使用药物进行控制，可以选择艾司唑仑，或者中药制剂乌灵胶囊，促进植物神经功能平衡，首先是失眠进行纠正，之后再平时多参加体育锻炼，多参加户外活动，促进内分泌平衡，这样也有利于肺结核肺气肿的恢复，身体的免疫力好了，这些疾病就有利于控制。
心情总是不好失眠不一定是抑郁症导致的。
心情总是不好失眠有可能是过度内向或者是心理压力过大引起的，会出现心情烦躁和情绪低落，一般不会出现抑郁症。心情总是不好失眠有可能会影响正常的睡眠和生活质量，最好通过改善生活习惯和饮食习惯来进行调理，还要多和朋友进行聊天。
心情不好出现失眠之后可以多做一些户外运动，比如打羽毛球或者是打篮球，都能够使心理和身体得到放松来缓解心情低落。
