一般来说蜂蜜水建议在两餐之间喝蜂蜜水，或者是在吃东西的时候一起喝蜂蜜水，会降低蜂蜜水对肠胃的刺激，这个时候的蜂蜜水是最好的。
蜂蜜很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既能够润便通肠又能够下火，但是其实这种方法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯的水的形式存在。当饮用蜂蜜之后，蜂蜜中的果糖要经过人体的代谢转化为葡萄糖，这样才能够被人体吸收，这样的话就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且蜂蜜如果早上喝的话不能有效补充体内细胞的水分，排尿时间比平时喝白开水相对减缓，降低了体内的排毒功效。此时体内没有清除废物又来接收新的物质，新物质与废物结合就可能会出现问题，不利于健康。所以蜂蜜水的话建议最好还是少喝。在晚上睡觉之前喝蜂蜜水，容易让人体的血糖升高，特别是对于一些中老年人而且血糖高的人来说，更加不能在晚上睡觉之前喝蜂蜜水，并且人在睡觉的时候是容易缺水的血液的浓度也比较高，这个时候还喝蜂蜜水的话就会让血液的粘稠度更加高，也就不利于人体心脑血管的健康了，并且还非常容易让心脑血管方面的疾病变得更危险。
注意事项及禁忌：蜂蜜水虽好，但建议少喝蜂蜜水，蜂蜜用温水冲不宜用热水。宜在饭后1到2小时服用
一般选择在早上进行喝牛奶。
牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、维生素和脂肪酸。实际上一天之中有两个最佳时间，饮用牛奶的效果最好。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。所以不同时间段饮用效果都会不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些。如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。
建议不要暴饮暴食，避免饮酒，多吃蔬菜水果。
早上喝牛奶与晚上喝牛奶相比较，晚上喝牛奶会比较好。
因为晚上适当的喝牛奶，不仅有安神以及促进睡眠的作用，还能提高人体对牛奶中钙质的吸收，对身体健康是有利的。另外，晚餐摄入的钙，大部分在睡前已被吸收利用，睡后特别是零时以后，血液中钙的水平会逐渐降低，睡前喝一杯牛奶，可以补充血液中的钙质，以防止骨质疏松等症。
建议尽量晚上喝，如果想早晨喝牛奶，不要空腹喝，最好是先吃一点主食。
蜂蜜水晚上喝比较好。
清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既能够润便通肠又能够下火，这种想法是错误的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯的水的形式存在。当饮用蜂蜜之后，蜂蜜中的果糖要经过人体的代谢转化为葡萄糖，这样才能够被人体吸收，这样的话就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且蜂蜜如果早上喝的话不能有效补充体内细胞的水分，排尿时间比平时喝白开水相对减缓，降低了体内的排毒功效。而晚上喝的话不会影响到蜂蜜水的吸收。
建议蜂蜜水最好还是少喝，喝多了就会引起蜂蜜中过多的碳水化合物就是糖进入到体内，造成身体的肥胖。
