运动后肌肉酸痛可以继续运动。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸痛。肌肉肿胀感是因为进行器械训练后，肌肉得到有效刺激，局部充血，是需要增加肌肉的一种标志。
肌肉酸痛通常是身体发出的停止运动信号，表明肌肉已经过度疲劳。
剧烈运动或长时间运动会导致乳酸堆积，引发酸痛感。
此时应立即停止运动，给予肌肉充分休息时间。
建议减少运动量，适当拉伸，补充营养和水分。
如果酸痛持续不退或加重，需及时就医检查。
一般都是两三天以后恢复，肌肉酸痛常见的原因就是肌肉的过度劳累，一定要限制活动，避免过度劳累及剧烈运动，避免局部受凉等，同时给予局部适当的按摩，一般可以缓解症状。同时在运动之前，做好充分的准备工作，在运动之后可以给予适当的放松动作等，这样都有利于缓解肌肉疼痛。
指导意见：剧烈运动以后，有可能会造成肌肉酸胀疼痛，在这种情况的时候，我们，可以适当休息几天就能逐渐改善，也可以配合口服一些布洛芬缓释胶囊，需要采用循序渐进的锻炼方式，一次不要活动过度
问题分析：按摩酸痛的肌肉也能帮助减轻肌肉紧张，增加血液循环，从而加速恢复，
指导建议：热水浴也跟按摩一样，能够放松肌肉，加速循环，血液流动越顺畅就代表越多的氧气和养分输入细胞组织，从而更快修复受损肌肉。
要减轻肌肉部位的受力和反复地牵拉，以免导致肌肉酸痛症状的加重。要多注意保暖，避免受凉，因为受凉以后很容易导致肌肉的痉挛、收缩，从而不利于肌肉酸痛的恢复，并且可以行肌肉酸痛部位的按摩、针灸、理疗的治疗，解除肌肉的痉挛，还能够促进局部的血液循环，促进肌肉酸痛症状的恢复。
