指导意见：您好根据您的描述，考虑是颈椎病的症状，导致局部血管和神经受压所致，应及时去医院做详细检查，明确诊断，局部牵引按摩，缓解疼痛症状，同时可服用活血通络的药物治疗。
对于低头久了脖子疼的情况可以通过以下缓解方法：
患者低头脖子疼有时可能只是因为维持某个姿势过久，引起颈部肌肉酸胀，影响局部血液循环速度，从而出现疼痛症状。首先患者可以做抬头挺胸的扩胸运动，同时对疼痛部位肌肉进行按摩松解，这样可以加快血液循环速度，有利于缓解疼痛。
建议患者不要长时间处于同一种姿势，从而避免颈部劳累的情况发生。
问题分析：你好，你的颈椎病是不严重的，只要不长时间低头，并进行理疗按摩等治疗，一般都是可以缓解的
意见建议：建议，这种情况不用担心，当下社会工作紧张很多年轻人都有这种情况，平时多注意点一般问题不大。谢谢
导致低头脖子疼的因素有以下几种：
1、颈部肌肉过度劳损。由于患者长时间伏案工作，坐姿不良，长时间低头看手机，看书等，其颈椎容易发生变形，产生劳损，疼痛等不适症状。
2、夜间睡姿不正确或者夜间睡觉受风寒也可能会导致脖子疼痛。
3、枕头选择不合适，患者可以选择舒适透气，高度贴合人体颈椎曲线的乳胶枕头，有利于患者的睡眠质量。
低头脖子疼的止痛的方法如下：
1、颈椎病变容易导致脖子僵硬和疼痛，患者可以合理使用药物，尽量在医生的指导下用药，主要使用维生素片剂、镇定止痛剂以及软骨保护剂等，有利于控制炎症因子和活血化瘀。
2、在颈部进行按摩、推拿、针刺、艾灸促进血液流动，缓解病情。
3、改变生活方式，避免长及时保持颈部保持一个动作，可以通过做颈椎操、颈部活动缓解压力。
指导意见：不知道是低头低的时间长了以后，出现了脖子疼痛，还是由于颈椎的问题导致的，可以到医院去查一下，有必要的话需要做一下，头颅的核磁共振看看。
