你可能是寒性体质，平时要注意饱暖，尤其是腿和脚。没事可以做做按摩用手来回搓促进血液循环，每晚有热水泡脚，吃写改善寒性体质的食物像香蕉什么的
病情分析： 你好，如果是腰酸,四肢发冷,畏寒，考虑肾阳虚，可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,
意见建议：建议你积极服用中成药金匮肾气丸来调理，注意营养和休息。
病情分析： 您好，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉
意见建议：意见建议:
1．西洋参泡水饮用;2．吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼
问题分析：你好根据你的描述这种情况常见于末梢循环不好，供氧不足，就有可能造成手脚冰凉，或者体质偏寒，体虚贫血患者。。
意见建议：这种情况最好饮食和运动调理一下，平时饮食多吃补气养血的花生红枣枸杞山药，等食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物过多，冬天的时候吃着牛羊肉，补气固肾。多参加户外运动增加抵抗力情况就会有所好转。
病情分析： 您这是肾阳虚的明显表现，与你的生活习惯和肾功能有很大的关系。 最好是看下中医调理一下。不方便的话，您自己买点金匮肾气丸、鹿胎丸之类的中成药服用。
病情分析： 你好，肾虚分为阴虚和阳虚，最简单的辨别方法，阴虚怕热，阳虚怕冷。
意见建议：如果你分辨不清最好不要盲目服药治疗，可以到医院中医科就诊辨证治疗。平时减少同房次数。！
