问题分析：你好，脚部扭伤建议先用冷水敷局部，达到止血作用，局部可以用云南白药喷雾剂使用
指导建议：其次可以口服活血止痛胶囊和以及局部之后用热敷，活血散淤
病情分析：脚扭伤24小时后可以热敷
意见建议：受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。如果你现在患处肿胀、淤血明显的话建议你最好上医院找针灸科医生给你针灸治疗，只要没伤到骨头的话经过针灸、拔罐等方法5–7天就能搞定在家里可以采用热敷，红花油或活络油擦患处。同时可以口服复方三七胶囊或伤痛宁片。在未完全恢复之前，不要进行剧烈运动！！
早期使用冷敷，以后可以采用热敷，因为刚受伤时脚部软组织出现撕裂，内部血管的断裂，这过程中会出现较多的出血，外观上看脚部软组织，皮下肿胀淤血，如果时候采用热敷，会扩张血管，加速组织内的出血，会引起早期的疼痛、肿胀等症状加重。
脚扭伤可以用艾灸辅助治疗，24小时内要使用冷敷，减少毛细血管扩张，避免进一步水肿。48小时之后就可以热敷。艾灸也可以。通过促进血液循环，帮助消肿。然后要休息，减少负重活动，佩戴护踝，保护关节。
脚扭伤后冷敷和热敷需分时机使用，急性期适合冷敷，恢复期适合热敷，二者配合合理护理与适配药物，能更有效促进恢复。
脚扭伤后的48小时内为急性期，此时软组织处于出血、肿胀初期，冷敷可使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛，每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时，需注意用毛巾包裹冰袋，避免冻伤皮肤。48小时后进入恢复期，肿胀逐渐稳定，热敷能扩张血管、促进局部血液循环，加速淤血吸收，助力组织修复。若脚扭伤后表皮无破损，可搭配正骨水治疗，这是一种OTC药品，含26味中药可深入渗透，发挥活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛的功效，使用方式灵活，可直接喷于患处或用药液湿透药棉湿敷，配合推拿手法还能进一步提升效果，加快恢复进程。
在用药期间，需让受伤的脚充分休息，避免过度活动或负重，休息时适当抬高患肢，促进血液回流。使用正骨水时要注意，其为外用药禁止内服，避免接触眼睛、口腔等黏膜部位；对其成分或酒精过敏者、孕妇、婴幼儿禁用。
问题分析：这个一般脚扭伤出现血肿48小时内是禁止热敷的，会导致水肿更大，出血等，最好是先冷敷，超过48小时后在热敷，
意见建议：注意歇息避免劳累，尽量少走路，最好是适度把脚抬高，有助于缓解症状，注意以后小心，中草药辨证内服外洗效果对于这效果不错，可以再医生指导下使用云南白药酊
