指导意见：您好，这个没有什么捷径，建议加强锻炼。注意营养搭配，饿的时候补充水果，奶，少吃主食，少吃零食，生冷硬的食物，少喝饮料，多吃水果蔬菜。晚餐少吃，饿的时候补充奶之类的流食。做到营养搭配。睡前揉肚子200下，做仰卧起坐，跑步，跳绳等运动。保证通便。贵在坚持
可以通过脂肪抽吸的方法，让小腿变瘦。脂肪堆积导致小腿肥胖，可以通过吸脂手术，将多余的脂肪抽吸出来，达到小腿变瘦的效果。吸脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。但脂肪抽吸术不能代替减肥，它只可以消除腰腹、臀部、大腿等部位，单靠一般减肥方法难以减除的脂肪。吸脂减肥减少了脂肪细胞的数量，由于脂肪细胞的不可再生性，反弹发胖的机会比较小。建议同时配合饮食疗法，多吃清淡的食物，控制脂肪的摄入，也能达到瘦腿的效果。
问题分析：您好，在骨骺尚未闭合前其生长的潜能是比较大的，长高还受多方面影响。
意见建议：建议您到正规医院进行骨龄检测，有助于预测未来身高，及指导治疗。
变瘦有几种方式，运动减肥、药物减肥和手术减肥。运动通过大量的运动后，增加脂肪消耗，同时节食来达到减肥的目的。还有一些通过药物，也是促进排泄减少食物摄取，达到减肥的效果。还有现在最流行的是手术减肥，就是减重代谢手术。这种手术在很多大城市接受的人群较多，特别是体重指数较高的患者，而且有一定的基础病存在，如高血压、糖尿病、呼吸暂停，手术效果特别明显。是目前除内科治疗减重的另外一种比较流行的外科手术方式。建议首先要养成好的生活作息和饮食习惯，每日三餐要规律一些，不能暴饮暴食，少吃一些高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃富含纤维素的食物，同时适当的增加一些体育运动。
对于想要变瘦的人来说，可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥，一定要少吃一些高热量，高脂肪的食物，在日常生活中要低盐，低油饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些海鲜，鱼类。运动也是比较重要的一项，想要塑身减肥一定要多积极运动，可以进行瑜伽，跑步，游泳，羽毛球等合适的有氧运动。减肥的方法如下，首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐。晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。建议通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。
指导意见：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。 散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路
