多吃粗粮，如燕麦，糙米等还有高纤维的食物有助于新陈代谢。
多吃蛋白质。研究表明，摄取足量的蛋白质，能够提高机体的新陈代谢水平，如鱼，牛肉，鸡蛋等。多食香蕉，香蕉中含有大量的钾元素，通过调节体液平衡，以调节机体的新陈代谢水平等。
建议:加强营养，加强运动，增强体质，每天坚持跑步，多吃一些水果蔬菜，多吃一些粗纤维的食物。
问题分析：根据你的情况新陈代谢跟不上我想买排毒的药
意见建议：建议你可以口服排毒养颜胶囊治疗，但是不知道你说的陈代谢跟不上是什么意思，能解释一下吗
问题分析：你好，只要平时正常出汗，正常的小便和大便，就可以排出体内废物了，一般情况下是不需要服药的
意见建议：过快促进代谢，容易导致其他的问题，如腹泻，体力下降等问题，所以除非是有具体的疾病，否则不建议自己乱服药，平时饮食宜清淡，多运动就好
问题分析：您好！新生儿的体重是有一个逐渐增长的过程，跟机体的新陈代谢是有一定的关系，体重过轻或过重对身体发育是不利的。
指导建议：建议宝宝出生后纯母乳喂养4-6个月，之后在儿科医师的指导下逐渐添加辅食，定期体检及接种疫苗。
在入睡时代谢速度通常会降低，当开始再进食时，代谢速度会随之加快恢复，所以早晨一定不可错过早餐。保证充足睡眠：睡眠期间代谢率降低10%～15%，保证每天晚上23时到次日早晨6时这段时间的睡眠，各脏腑器官才有更好的代谢能力。
加快新陈代谢的办法有以下几点，多喝水。人体很大一部分器官是由水来构成的，通过多喝水促进体内的水液代谢，而加快新陈代谢。可以晒太阳。晒太阳是在体内可以合成维生素D，可以激活新陈代谢，是非常好的办法。适当的饮食。饮食不用太多，但是每天像早餐、午餐，都要坚持。运动。有氧运动是促进代谢的好方法。
