指导意见：最主要的是患者要养成良好的排便习惯建议每天早上的时候要在规定的时间内，上卫生间形成一个比较规律的排便反射同时可以空腹喝一杯凉开水，有利于促进胃肠蠕动
宿便需要通过使用药物、日常调理等方式快速清除。
1.使用药物：如果出现宿便的情况，患者应当遵医嘱使用复方聚乙二醇磷酸钠盐、麻仁润肠丸等药物进行治疗。日常生活中，建议患者合理膳食，避免过于辛辣、油腻的食物摄入。
2.日常调理：日常调理也有助于宿便快速清除，患者应当适当补富含膳食纤维的新鲜水果和蔬菜，多喝水。
一般可以通过以下方式来快速清除宿便：
1.第一，早晨起来要多饮些清水，促进肠胃的运动，促进早晨的大便。另外，在午饭和晚饭之前，饮用一口清水，对于缓解便秘也是非常有效的。
2.第二，病人可以在有空的时间多到户外跑一圈，锻炼身体，促进消化，促进排泄，最好是早晨晨跑，夜间不要出门。饭后半个小时左右可以出去走走，促进肠道的蠕动。
问题分析：宿便，为积存于肠道的粪便，为肠道传导失司所致；体内有湿，一般与脾虚有关。
意见建议：可以用番泻叶，3-5g，泡水代茶饮，可去宿便，便通即可停止；用薏米熬粥，可以健脾祛湿，效果不错；
食疗：平时可以多食用含粗纤维的食物，有利于通便。
巧用咖啡治便秘。早晨起床后，在喝完温开水、早餐后，可以选择喝一小杯黑咖啡，能够直接刺激肠道肌肉收缩，加快排便。不过黑咖啡易产生依赖性，建议不要长期服用。喝黑咖啡时一定要注意处于饱腹状态，不然易引发胃部疾病。
指导意见：这种情况多喝水清淡饮食，多吃香蕉润脚通便，也可以服用芦荟胶囊，多吃水果和蔬菜，多运动。
