病情分析： 你好，米饭相对 于面粉来说热量较低，所以是不容易发胖的。如果想控制体重，主食选择米饭还是可以的。
意见建议：但要多种饮食，多种营养，不能导致营养失衡或不良
问题分析：白米饭和糯米饭都属于寒凉类食物它里面的淀粉类。热量等等相对于面食来说是比较少的。但是不管是糯米还是白米。它的基本成分相同。
意见建议：我们需要减肥的话需要所有的饮食结构要合理之外，另外也需要做到。减少，含糖食物或者是高热量食物的摄入 和增加活动。才可以避免发胖现象。
健康指导：您好！相对而言大米的淀粉含量要比红薯中含有的淀粉动物含量高，所以同等质量下大米的热量要比红薯来的高，吃同等质量的红薯和米饭，吃米饭比较容易胖，想要减肥还可以用五谷杂粮来代替米饭当主食，如燕麦、红豆等，他们所含的热量都比大米要低。
病情分析：你好！根据你的情况考虑只吃蔬菜的话可能更容易发胖，那是因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。一克油中，大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜比只吃吃饭，更容易发胖。
意见建议：建议均衡饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；同时加强体育锻炼，坚持下去；要有毅力和恒力。相信您一定会保持良好地身材。祝君健康
问题分析：面和米饭都是我们的主食，是满足我们日常机体所需要的能量必需品。适量的吃都不会造成肥胖过量吃都会造成肥胖。
意见建议：吃东西都要适量的。满足生理需要是必须吃，但是要注意控制量。大多数的肥胖都是因为过度饮食造成的。
