健康指导：你好！要想成为倒三角身材就要练好胸大肌、背阔肌、三角肌。做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。除了练以上部位的肌肉外，还要减掉腰腹部多余的脂肪，所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。
苹果型身材一般可以通过运动或者饮食调整，比如可以多做一些腹部运动以及瑜伽慢跑等有氧运动。在运动的时候可以消耗体内热量，也能促使脂肪快速的燃烧，饮食上可以多吃一些富含维生素和膳食纤维高等食物，促进肠道蠕动达到瘦身效果。另外患者也可以在医生的指导下，通过吸脂手术的方法进行治疗。吸脂手术主要是通过负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽出减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的。
减肥成功后可以每天进行半小时到一小时左右的有氧运动，可以保持身材，比如跑步、登山、游泳、跳绳等。饮食方面还需要适当的控制，以低脂低糖低热量为主，不可以吃油炸和高热量的食物，否则会形成脂肪堆积，影响减肥的效果。减肥也可以做抽脂手术或者射频溶脂。
身材改变多数需要通过医美的方式，比如通过溶脂针注射的方式，也可以通过局部填充的方式。改变身材的目的不同，所以调理的方式会存在一定的偏差，如果局部出现了大量的脂肪堆积。需要通过溶脂针注射的方式溶解脂肪，通过人体代谢的方式逐渐的排出体外，达到调理的效果。因为出现了胸部过于体积偏小的现象，则需要通过自体脂肪填充或者玻尿酸填充，使胸部出现体积的增大，从而有助于美观程度的提升。
问题分析：你好，根据你说的情况感觉你可以考虑一下适当锻炼。
意见建议：当然了也可以考虑一下中医治疗看看，好好的调理一段时间慢慢的能吃饭了就会好的。
身材改变一般需要通过医美的方法，比如溶脂针注射或者是吸脂手术。溶脂针的主要成分是溶脂液，在注射后能够加快皮肤下的脂肪溶解，然后随着人体的代谢排出，从而达到改善局部肥胖的效果。如果自身的肥胖比较严重，最好通过吸脂手术改善，主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来。在日常生活中也要注意好饮食调整，尽量避免忌食油腻性或者是高热量的食物，需要以清淡易消化的食物为主。
