补充蛋白质常见的五大误区你知道吗?

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最近在健身,听说补充蛋白很重要,但看到网上有很多说法,比如吃太多会胖、随便补充就好等等,不知道哪些是真的?想咨询医生,补充蛋白质时有哪些常见的误区需要注意的。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
屈云 主任医师 成都华西医院其他 三级甲等
擅长:偏瘫门诊功能康复、脑血管疾病的康复。
关于补充蛋白质,很多人存在一些误解。首先,许多人认为补充蛋白质越多越好,但实际上过量摄入可能会增加肾脏负担。
其次,有些人认为只需要补充蛋白粉或保健品即可,其实均衡饮食才是关键,单纯的蛋白粉无法替代日常营养的摄入。
还有人认为只有运动员或健身人士才需要额外补充蛋白质,但其实对于普通人群来说,合理膳食就能满足大部分需求。
此外,很多人误以为植物性蛋白(如豆制品)不如动物性蛋白好吸收,但实际上通过合理搭配,植物性蛋白完全可以满足身体所需。
最后,有些人担心补充蛋白质会导致发胖,但其实关键在于热量摄入与消耗的平衡。建议根据自身情况选择适合的补充方式,并在专业指导下进行。
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熊志萍医师皮肤科
擅长:寻常型白癜风,阶段性白癜风,儿童白癜风

病情分析: 白癜风患者注意:很多患者在发病之初没有及时治疗,认为这种疾病反正不痛不痒也对日常生活也没什么大的障碍,这样的想法不要,要有效的治疗才好
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高丽副主任医师皮肤科
擅长:擅长白癜风精确诊断与诊治,对白癜风治疗准确定性、辨证用药方面有自己独特的见解,能够准确把握白癜风各型、各期等临床症状表现,多年来,在白癜风临床诊疗中取得了很好的疗效,得到了众多患者的充分肯定和高度好评,及业界 的高度赞誉,深受患者的信任。

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贺景贤医师皮肤科
擅长:皮肤科常见病、多发病,顽固性痤疮、重症痤疮

怀孕补充蛋白质吃高蛋白质的食物。
在怀孕期间,适当摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。孕期不需要特别的蛋白补充,适当的添加营养就可以了。因为怀孕期间更多的蛋白质身体也会消化不了。可以适当吃鱼虾、鸡、鸭、鹅、牛肉、猪肉等,或是豆浆、牛奶等奶类中含有丰富的蛋白质。
建议平时饮食营养要均衡,不要吃刺激和油腻的食物,尽量远离辐射环境以及污染环境,定期做产前检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇缺蛋白质要可以通过药物、食物来补充。
如果是由于长期的偏食、挑食等原因导致的,建议孕期营养要平衡,营养要平衡。在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、豆浆等,这些都是富含蛋白质的,既可以帮助孩子的消化,又可以帮助孩子的生长,如果体内缺乏蛋白质,就会造成机体的免疫力降低,从而影响到胎儿的发育,从而影响到孕妇的健康。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

霍乱的典型表现是以剧烈腹泻开始的,然后出现呕吐,一般不会发热,仅有少数的患者出现低热。如果是重度脱水,会出现皮肤的干皱、声音嘶哑、眼眶下陷、神志淡漠或不清。如果出现了循环衰竭和酸中毒,不积极抢救可危及生命。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究