怎样避免腰疼背痛

会员2991357 已回复
最近总是腰酸背痛,想请教医生有什么方法可以预防和缓解这个问题。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈立科 副主任医师 湖南省第二人民医院外科 三级
擅长:各种创伤所致的断指(趾)再植,断臂及断腿再植,手指...
已帮助用户: 6
腰酸背痛是一种常见的症状,通常与腰部肌肉或脊椎结构有关。
根据临床经验,这类问题可能由多种因素引起,包括肌肉疲劳、骨骼问题或其他健康状况。
要预防腰酸背痛的发生,建议注意以下几点:
避免长时间保持不良姿势,如久坐或弯腰。
加强腰部肌肉的锻炼,以提高其支撑能力。
注意生活习惯,避免过度劳累。
适当进行伸展运动,帮助放松肌肉。
如果疼痛持续,建议及时就医检查,排除骨骼或其他潜在问题。
希望以上建议对您有所帮助,祝您早日康复。
相关问答

开车久了就腰疼与开车的时候保持一个姿势是有直接的关系的。到医院做一个腰椎的ct检查,排除一些腰椎键盘等方面的疾病。如果没有这方面的问题,那就考虑软组织接入等的问题。然后使用药膏进行涂抹就可以。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

指导意见:您好!多数学者认为对于无临床症状者则不需手术治疗。而针对有症状者,则需手术治疗对囊肿进行内减压及囊壁切除。

岳远永主治医师外科莘县第二人民医院
擅长:胃溃疡性穿孔,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,胰腺炎,胆囊息肉,肠梗阻,疝气,甲状腺瘤,腹部创伤

您好:不知道您有什么具体的症状?具体的检查结果是什么,是否诊断和检查原因?需要明确以后进行治疗

陈万泓北京中医药大学
擅长:内科 妇科 儿科

问题分析:这是腰部肌肉弹性和韧性不好,有轻微的腰肌劳损,劳累后会有疼痛出现。
意见建议:建议有时间可以做做瑜伽,锻炼腰部肌肉,平时注意保暖,减少久坐的时间,

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛

问题分析:根据你的描述,怀疑是感冒引起的全身酸疼等症状,但你的描述不太清楚,是否有其他伴随症状及阳性体征仍不能明确。
意见建议:建议去医院行血常规、CRP等相关检查,排除除感冒以外的其他因素,从而更准确、系统的治疗。

高秋副主任医师内科宜兴市人民医院
擅长:心血管内科常见病,多发病,疑难危重疾病,如高血压,高血压性心脏病,冠心病,心绞痛,心肌梗死,心功能不全,肺栓塞,心肌病,扩张性心肌病,肥厚性心肌病,限制性心肌病,室性早搏,房性早搏,室上性心动过速,室性心动过速,心房颤动,心房扑动,心肌炎,心包积液,主动脉夹层等等!


指导意见:出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免 长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长 期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.

何伟文医师儿科个人诊所
擅长:儿科、尤其擅长唐氏综合征、