白发增多如何调理?

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最近我发现头发上的白发明显变多了,为了保持形象,我每个月都要去染发根,不然看起来很难看。朋友们说这可能是因为身体缺维生素,想知道白发应该补充哪些维生素。
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王庆阳 医师 山东省冠县甘屯乡社区医院内科 一级甲等
擅长:呼吸系统、消化系统、心血管系统等内科各种疾病
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白发的出现可能由多种因素引起,包括遗传、营养不良或年龄增长等。中医认为,白发主要与气血不足和肾虚有关。
在营养方面,白发的发生往往与铁、铜、B族维生素等元素的缺乏密切相关。
建议您注意饮食多样化,确保摄入足够的营养物质。可以多吃一些富含这些成分的食物:
动物肝脏:如猪肝、鸡心等,它们是铁和维生素A的良好来源;
坚果类:杏仁、核桃等不仅含有丰富的B族维生素,还富含矿物质;
黑木耳:这种食材富含铁元素,有助于改善贫血问题;
豆类食品:如黑豆、红豆等,这些食物含有较多的蛋白质和微量元素;
黑芝麻:中医认为它有乌须发的作用;
首乌:即何首乌,传统上用于滋补肝肾。
此外,保持规律作息和适量运动也有助于改善头发健康。如果情况没有改善,建议及时就医检查是否有潜在的健康问题。
相关问答

指导意见:白发原因复杂,如遗传、环境、饮食、免疫等因素,没有特效药可以治疗,建议平时多吃黑色食品如黑豆、黑芝麻等

李丽芳副主任医师皮肤科西山煤矿总公司职工总医院
擅长:染发皮炎,晒伤,毛囊炎,疖,体癣,股癣,手足癣,带状疱疹,传染性软疣,湿疹

指导意见:长白头发跟您平时睡眠质量不好,熬夜用脑过度维生素缺乏都有很大关系。治疗白头发建议你多吃蛋白质,维生素含量丰富的食物,如奶类蛋类,瘦肉,鱼类,豆制品,海产品,新鲜的蔬菜和水果,还得多吃黑芝麻黑豆黑木耳何首乌,猪肝,大枣等来进行调理平时多注意休息,不要熬夜。

马智伟护士皮肤科青岛凤凰不孕不育医院
擅长:皮肤过敏,斑秃,白癜风,凹陷性疤痕,带状疱疹,痤疮,湿疹,皮肤病,脚气,皮炎

指导意见:你好,你这种情况属于少白头,可以用黑芝麻,核桃,黑豆,首乌磨成粉,冲服,吃一段时间是可以改善的。

陈艳军主治医师中医科嫩江县四季鲜社区卫生服务站
擅长:乳癖,心悸,胸痹,咳嗽,胁痛,眩晕,不寐

指导意见:这个跟营养状况精神因素,工作压力都有联系,我们可以配合口服一些善存多维元素片,以及可以配合口服一些多种维生素口服液,六味地黄丸等等来调理治疗

王辉主治医师皮肤科南宫市妇幼保健院
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎

指导意见:你好朋友,白发这个有遗传因素和自身的因素几种情况,遗传因素很难纠正,自身的因素多由情绪不稳定,营 养 失衡,或者是工作休息安排不合理有一定的联系,注意自己细心的调理,也可以平时多食些黑米黑豆,核桃,枸杞等一段时间观察看看

秦爱洁医师妇产科广宗县秦红龙村卫生室
擅长:真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎

问题分析:白发增多,要考虑和遗传,缺少微量元素,熬夜喝酒等有关等
意见建议:平时不要熬夜喝酒吃辛辣的,饮食上可以多食用核桃、芝麻等,必要时可内服胱氨酸片,养血生发胶囊等

魏威胜主治医师皮肤科东莞市石排医院
擅长:灰指甲,痤疮,体癣
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