指导意见：如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
指导意见：最简单的方法就是煮 薏苡仁（薏米）粥喝,又简单有有效.还可以放点茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水渗湿,健脾止泻,清热排脓/茯苓的作用是利水渗湿,健脾宁心.
问题分析：汗蒸能让身体发汗，通过这样的方式有一定的排毒排湿的作用，但也分根据体质来看，对于虚性体质的人不适宜汗蒸，体质本来就弱，再大量出汗会让身体更虚；而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者是运动后也出汗少，或是总觉得身体笨重的人群更适合些，
指导建议：痰湿体质的人在夏天时可以适当增加汗蒸的次数，发发汗，有助于湿气排出，但需要注意每次的时间不宜过久，每次熏蒸后觉得身体舒畅为宜。
喝酒不可以去湿气。
如果喝太多的酒，反而会加重湿气的症状，同时还会增加肠胃的负担，在生活中可以多吃有去湿效果的食物改善症状，比如吃小豆、红豆等食物。湿气重通常是缺乏运动引起的，同时和不良的饮食习惯也有关系，比如经常吃辣性的食物，在生活中要注意调整。
要在医生的指导下服用有去湿效果的中成药治疗，副作用是比较小的，另外还可以进行艾灸或者蒸桑拿去除湿气，天气好时还要到户外晒太阳。
水果并不能美白，必要时可以选择光子嫩肤美白皮肤。光子嫩肤属于比较先进的美容项目，能够分解黑色素颗粒，同时还可以刺激皮下胶原蛋白增生，并且还可以闭合异常的毛细血管，从而使皮肤变得白皙。水果里面含有大量的维生素C，适量吃一些能够补充人体所需要的营养，但对于美白皮肤没有明显效果。
指导意见：这就是中药的一种治疗方法，效果不一定百分之百，可以有效果。
