考前焦虑紧张的情绪，可以采取措施来有效的缓解。在考前做好充分的准备，过分的紧张、焦虑源自于不自信，对复习内容的准备不足，考前一定要全面充分的进行复习，对自己的基础学科、基础知识进行有效的记忆、有效的理解。另一方面也要认识到自己的学习风格，不能和别人进行盲目的比较，找适合自己的学习方法，让自己更加丰富、自信起来。
病情分析：
意见建议：考试是人生的一个重要组成部分，紧张的原因有很多，不过最重要的还是自己的心态了.还是希望你自信点，这样能克服一点紧张感，在这就是，多多转移自己的注意力，不要老是想着考试。还有客观的那即是，在考试之前一定要好好复习，只有你好好准备了心里才不会空虚，这样也就不会紧张！说这么多，其实吧，这个最重要的还在于自己，平时多改变自己对紧张的想法，多尝试一些能让自己放松的方法！慢慢你就不会太紧张的。正确处理紧张，化紧张为动力！
指导意见：一些抗焦虑、抗抑郁的药物是可以一定程度缓解紧张的情绪，但是药物本身存在副作用，而且依赖药物不能根本解决问题，最重要的还是通过自身改善认知，行为练习摆脱这样的状态。
心理指导：1、希望你学会调试自己的情绪，学会放松自己的心情，经常和家人同学沟通交流，经常参加一些体育娱乐健身活动，学会通过合理途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。在晚上可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，调解心情，有助于改善睡眠。
2、可以辅助心理咨询疏导。
一般情况下，在高考之前，如果精神紧张，可能会导致头疼，可能是因为考试之前的压力。主要是因为他们的精神状态不好，在临考的时候会有一种害怕、紧张、焦虑等情绪，导致失眠、头疼、眩晕等。如果有这种情况，需要进行自我的心理调整，要想减轻这种情况，就要保证良好的睡眠和休息。患者再饮食方面要清淡，要规律，适当的做晨间有氧运动，可以有效改善相关不适症状。
