问题分析：你好！晨练前戏冷水澡好，有助于刺激体表毛细血管的微循环。
意见建议：晨练后一定不要洗冷水澡。此时毛孔张开，冷水一刺激，很容易导致毛孔收缩引起毛囊炎或是外感风邪导致感冒。
八段锦还能防治骨质疏松。
八段锦与五禽戏、太极拳、易筋经与其他类同，就是有血脉流通，关节流畅的特点、积极调畅等功能。八段锦包括8个肢体动作，内容涉及肢体运动、气息调理等。在锻炼过程中，通过呼吸吐纳，使身体各部位得到充分伸展。整套运动精炼、运动量适中。其中包含了“导引”“吐纳”“叩击”“按摩”“拔罐”等多种功法，并配有音乐辅助练习。每一个动作之设计，皆是为了某种脏腑或疾病之养生及治疗之需，具有疏通经络气血的作用，调节脏腑功能，改善腰痛，项背痛，小腿抽筋，虚汗等症状。同时，还具有健脑益智，延缓衰老等作用。而且西医方面医生们还主张骨质疏松的病人应该参与户外活动，因为这可以让人体更加充分地合成维生素D，能促使钙质吸收。
洗冷水澡没有减肥的效果，但是可以锻炼人体的耐寒性。
洗冷水澡会使皮肤的毛细血管收缩，热量的代谢减低，从道理上讲，体内的代谢应该是减慢的，消耗应该是减少的，不会减肥。洗冷水澡是人体的一个习惯，可以刺激身体，刺激免疫机制，是我们的免疫机制调动起来，可以锻炼人体对寒冷的耐受性，没有减肥的作用。相反，如果身体抵抗力不好，洗冷水澡还可能出现感冒发烧的情况，对什么产生不好的影响。
建议:减肥需要严格控制饮食，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要适量运动巩固减肥成果。
可以解除肌肉紧张，筋脉痉挛。还可以促进气血流动，让肢体关节气血阻滞之处气血通畅，这样做的目的是可以促进损伤组织周围血液循环，增加组织血液流量，从而起到活血化瘀的作用。
八段锦有改善睡眠的功效以及练八段锦后的排病反应有关。因为八段锦是一项健身气功，通过呼吸配合动作，能够通三焦经，心包经，疏通肺脉、肝经、胆经，疏通冲带二脉，而一些身体比较虚弱的人，由于本身气血不足，在冲击经脉时会出现气虚的情况，因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦、嗜睡。
问题分析：您好,突然的冷水是可以引起全身的毛身血管收缩的,那么胃部的血管也会出现收缩,这样的话就会引起胃蠕动相对就会减弱一点的,如果刚吃完饭就会有可能引起腹胀,恶心,呕吐症状的.
意见建议：建议最好不要在饭后去洗冷水澡,避免消化不良的症状出现.
