瑜伽和游泳都可以很好的减肥，相对游泳更有利于减肥，有利于减轻脂肪，减少体重。游泳减肥的主要除了运动肌肉进行有氧运动之外，还可以通过水温的方式，使人体内丢失大量的热量，会加速人体将脂肪进行分解，进行消耗，这一点瑜伽是做不到的。
问题分析：这个通常是下午到晚上时间进行较合适，而身体消耗会增加，而早上，由于身体还需要进行营养补充来保持每天身体的需要
意见建议：而一般是以自己合适时间来安排，而单纯依靠这个来减肥的，可能效果还不是很理想，要结合自己的肥胖情况，也可以进行病因检查来明确病情及进行相应治疗处理
意见建议：您好，这可能会有一定的作用，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
减肥选择健身的效果会好一点。健身的项目比较丰富，包括常规的跑步、徒手练习、小器械、大器械等练习，运动强度较大，适合减脂。瑜伽以体式的练习为主，加入冥想和休息术，运动强度相对来说更加柔和，但是减脂效果并不明显。因此若是自身基数较大，可以先去健身房锻炼，将体脂率降下来，然后再练习瑜伽塑形。
问题分析：您好，瑜伽是很好的运动，但是对于减肥没有效果，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。
意见建议：饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。
