一般来说，补充精子的食物有动物肝、牛肉、紫菜等。
男人补精子的时候可以多吃一些富含锌、硒的食物，建议吃牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等食物。建议适当服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充锌、蛋白质、硒等，对于改善精子质量、提高免疫力，减少精子畸形，提高男性生育能力都有一定的作用。治疗期间患者还需要适量增加运动。
病情分析： 1.多参加锻炼.研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育.因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境.骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车.
意见建议：2.少去桑拿房,蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成.
3.戒烟.数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行.
4.适度饮酒.大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14?28个标准杯（含酒精8?9克）,女性减半的推荐量来执行.
指导意见：常见含锌高的食物如海鲜，瘦肉，鸡蛋等可提高男性性腺发肓
精子畸形服用三个月的口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。缺蛋白锌、蛋白硒和蛋白质不仅导致精子活力和精子质量下降引发精子畸形症，同时也会导致男性免疫力下降。含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质能够均很补充人体所需的蛋白锌蛋白硒蛋白质组合，日常配合吃一些西红柿，马铃薯，蛋类食物效果更佳。
问题分析：朋友你好，精子少,一定要放松心情，只要有一个精子就可以怀孕。男的服（玄驹胶囊+五子衍宗丸+VE）
意见建议：富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子
