问题分析：要想让腿变长变细：需要运动锻炼，变细主要是锻炼：躺床上时举起双腿，坚持一会，再坚持一会这样天天练，也可以用脚尖惦着站立来练腿，使腿部肌肉得到锻炼，达到腿部减肥的目标！
意见建议：一般可以坚持运动，多跑步，以锻炼让身体长高，腿自然就长了！
意见建议：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。 散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路的；
问题分析：你好，结合你的情况建议你可以通过跑步让腿的线条变得更好看。
意见建议：一般跑步就用慢跑就可以，每次最好坚持40分钟，每周最好有2-3次的运动次数，运动前后要注意做做一些压腿的动作，一般坚持3个月左右就会看到效果的了。只要能坚持就可以打到你想要的效果的。如果有问题可以继续咨询我，希望可以帮到你。
问题分析：女生你好，正常人的腿型应该是先天性自然生理现象，不是人可以任意控制的。
意见建议：如果你确需自己的腿变细变长建议的可以就医与整形外科检查咨询，应该会有一定的矫正方法的。
问题分析：你好：可以做做瘦腿瑜珈及健美操，还可以进行穴位按摩及推拿等，总之有行动就会有收获，只是需要坚持一段时间，才可能会有所变化。
意见建议：建訋规律生活并规律饮食，主食可增加些粗粮，注意合理膳食和保证充足新鲜的蔬果，足够优质的蛋白质类和清淡饮食，保证心情愉悦和心态平和，坚持做瑜珈或柔性的健美操，并做局部按摩和护理，坚持下去，就可能会有所改观的。
健康指导：建议最有效而且没有副作用方式，在这里建议采取食动结合的方式，最科学合理，而且对身体有益。 建议饮食有规律，平时注意锻炼身体，增强体质，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。 少食热量较大的食物；要避免多吃海鲜；少食刺激的食物；禁吃油腻上火的食物；少吃煎炸等食物。
