踝部扭转，在急性期应采取保守疗法。主要有制动、冰敷、按摩、理疗、休息时抬高患腿、加压包扎等。长期不稳定性的关节扭伤，以及关节扭转不稳定时，会反复扭伤，3个多月后还会反复扭伤，应及时就医，多数情况下要做韧带修补和韧带重建手术。
根据不同的情况可以采取不同的治疗方案，建议选择专业的医疗机构进行。在日常生活中要注意多食用一些营养丰富、易消化的高蛋白质、高钙的食品，比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、大豆产品、瘦肉等，多食用一些新鲜的瓜果和蔬菜，以促进身体的健康。
病情分析： 你好，你所说的情况 ，往往是有软组织损伤的情况引起的较为常见的了。
意见建议：此种情况往往是可以采用外用药物的治疗一下的。如红花油或云南白药喷雾剂的治疗的。另外是可以配合中药、理疗的治疗的。不要劳累着凉的。
如果是右踝关节扭伤，可以在24小时内进行冰敷，24小时内可以进行热敷，避免剧烈的活动，最好是卧床休息。如果病情较重，可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物。建议去医院做X线片等检查，确定有没有骨折，可以做石膏固定。在日常生活中要多吃富含蛋白质和钙的食物。合理膳食，加强营养，可多吃鱼肉、牛奶、骨头等食物，保证营养均衡。
踝关节扭伤的治疗要根据具体的情况来进行，在基础的急性期可以采取保守治疗。注意多休息，尽量不要过度劳累。可以通过局部冰敷或加压包扎来缓解。如果出现严重的反复扭伤，建议到正规的骨科医院进行治疗，并进行韧带修复或韧带重建手术。在恢复期要注意多休息，不要太劳累。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并适当的补充钙质，可以帮助身体恢复，对身体也有好处。
踝关节扭伤可以使用舒筋活血的药物等进行治疗。如果有骨折的情况下，可以通过固定和手术的方法治疗。一般局部扭伤以后，就会导致淤血水肿，所以可以配合舒筋活血消肿的药物治疗，具体药物的用法用量请遵医嘱。
踝关节扭伤2-4周左右即可行走。如果是单纯的踝部扭伤，48小时之内不要自己做热敷或热敷，48小时后可以进行热敷、理疗等，休息2周左右可以稍微活动，4周后可以自由活动。如果有肌腱、韧带断裂、骨折等并发症，需要进行详细的治疗。所以，踝关节扭伤后，一般3个星期就能恢复正常。患者在生活中要注意关节的保暖，避免受凉。
