想要长高平时要合理搭配饮食，不要偏食，要保证足够的饮食营养，以供生长发育的需要。要合理的安排作息时间，保证足够的睡眠，尤其晚上11点以后，是生长激素分泌的高峰时期，需要尽量的不要熬夜。适当的体育锻炼，比如跳绳、打篮球，都是有利于长高的。
每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是平时的三分之二。每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
男孩长高要多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、蛋、奶。因为孩子处于生长发育期，鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质具有良好的补充蛋白的作用，不仅能够提高免疫力，还会促进肌肉的生长。
问题分析：你描述的情况可以去医院拍片，看看骨龄有没有闭合，如果已经闭合是不能生长的。
意见建议：建议你平时要加强体育运动，多晒太阳，加强营养，多吃含蛋白质含钙量，维生素高的饮食，有利于生长发育。
男孩变声后还能长高，因为变声只是说明第二性征开始发育，只能说明孩子是提前发育，不一定会影响到孩子的身高。男孩子的青春期一般从13岁到17岁，孩子的身高主要跟遗传和后天的营养因素有关。
问题分析：您好，生长激素是不能乱使用的，这样很容易导致疾病的发生
意见建议：您好，建议您可以先去医院拍个片子，看下骨骼线是否闭合，如果已经闭合了，那么就没有长高的可能了，如果没有闭合，那么建议您可以适当的增加体育锻炼，这样有助于长高，祝您健康
