指导意见：房事后腹痛，一方面考虑 性交方法不当，过于粗暴;另一方面要考虑盆腔炎的存在，建议你到正规医院妇科检查确诊。
指导意见：考虑为跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。 应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏。
病情分析： 性交疼痛是指夫妻性交时不是感到愉快而是感到不适甚至疼痛.疼痛部位有时仅在外阴部,有时在阴道内,有的还影响到下腹部,腰部,背部,疼痛持续时间也长短不等.如果一旦发生了这种情况,而不能及时治愈,不仅会影响夫妻间的正常性生活,而且会影响到彼此的感情.引起性交疼痛的原因很多,生殖器官和泌尿系统的各种疾病,先天畸形等都可能引起.较典型的病变是接近阴道后穹窿的宫底韧带上有内膜异位结节,盆腔内炎症使腹膜脏器粘连,阴茎插入时撞击宫颈,引起腹膜振动而牵动脏器产生疼痛
建议你最好是到医院来做相关的检查，以便明确病因，好做针对性的治疗
