怎样才能戒掉张嘴呼吸

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长期习惯用嘴巴呼吸,晚上睡觉时总是张着嘴,感觉鼻子不通气,有时候还会觉得喉咙干。想改掉这个习惯,但不知道该怎么做。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
迟静茹 主任医师 哈尔滨第一医院其他 三级甲等
擅长:老年人心血管疾病的诊治,如老年高血压、冠心病、老年...
对于改掉用嘴巴呼吸的习惯,可以从以下几个方面进行调整:
首先,在生活习惯上做一些改变。建议您在白天有意识地用鼻呼吸,可以通过慢慢训练来逐渐适应。睡觉时尽量避免仰卧睡姿,可以尝试侧卧睡眠,这样有助于减少张嘴呼吸的情况。
其次,如果是因为鼻塞导致的口呼吸,可以考虑药物治疗。如果是过敏引起的鼻炎,可以使用抗组胺药物如氯雷他定片来缓解症状;如果是感染导致的鼻塞,则可以通过抗生素或抗病毒药物进行治疗。
另外,也可以通过手术的方式解决一些结构性的问题。比如如果是因为鼻中隔偏曲或者鼻甲肥大导致的呼吸不畅,可以通过鼻部微创手术来改善。
最后,如果您存在牙齿排列异常的情况,建议咨询口腔科医生,可能需要通过正畸治疗来改善张嘴呼吸的问题。
总之,改掉口呼吸习惯需要根据具体原因采取相应的措施,建议您到医院进行详细检查,找到病因后再制定针对性的治疗方案。
相关问答

一般来说,改善婴儿张嘴呼吸可以选择药物治疗。
宝宝如果有张口呼吸的症状,主要是因为各种原因造成的,不能通过鼻腔进行正常的呼吸,所以只有张嘴呼吸才能提高通气功能。宝宝张口呼吸的症状,首先要确定造成鼻腔阻塞的原因,确定病因后再进行治疗。如果鼻腔深处有粘稠的分泌物阻塞,可以使用生理性的海水鼻喷雾剂进行喷鼻。如果是鼻腔粘膜肿胀,鼻甲肿大导致的。对儿童的日常生活造成严重的影响,可以在耳鼻咽喉科医师的指导下暂时使用0.5%呋麻滴鼻液进行鼻内注射。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般来说,可以通过以下方式矫正宝宝张嘴呼吸。具体分析如下:
宝宝张嘴呼吸是因为鼻腔或者鼻咽部的问题导致的鼻腔阻塞,要纠正孩子的张嘴呼吸,首先要确定孩子鼻塞的病因。如果儿童夜间睡觉时有鼻塞、睡觉时张嘴、打呼噜等症状,可能是腺样体肥大。应及时就医,确诊后在医师的指导下进行处理。
家长应该让患儿多吃含钙丰富的食物,如奶制品、豆类、豆制品等,注意休息,保持环境安静和室内空气新鲜,适当运动。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

无论是小孩,还是成年人,都会有张口呼吸的现象,这是由于鼻腔不通气造成的,所以要用嘴巴呼吸来代替鼻子的呼吸。习惯上张嘴呼吸是不正常的,因为一般人的呼吸都是从鼻腔里出来的,经过了潮湿和过滤,所以从鼻子里呼吸是最好的一种生理方式。
而从嘴巴中呼吸,随着时间的推移,牙齿和下颚都会发生异常,舌头会向外移动,这会对牙齿和牙齿的发育造成一定的影响。到了换牙的时候,宝宝的畸形就会形成,这是不可逆的,会造成成年后的面部畸形。腺样貌是由于长时间的张口呼吸引起的,并且口腔会变得干燥,细菌很容易通过鼻腔进入呼吸道,从而增加感染的几率。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

长时间张嘴呼吸增加了气管粘膜的感染、过敏,导致口腔及咽喉部干燥不适。
正常人是通过鼻腔来进行呼吸的,鼻腔的表面附有鼻粘膜,鼻粘膜对吸入的空气具有过滤作用,可以阻止尘粒、细菌等进入呼吸道,同时对吸入的空气有加温和湿润的作用。张口呼吸时,空气直接经过喉部进入气管,未经过鼻粘膜的滤过,加温和湿润作用,因此增加了气管粘膜的感染、过敏等损伤的机会。另外,张口呼吸可导致口腔及咽喉部干燥不适。
建议有用嘴呼吸的人群,一定要及时纠正过来,尤其是对于儿童,家长更要多加注意,及时消除导致孩子用嘴呼吸的诱因,以避免给孩子健康带来更大的危害。

刘尧副主任医师内科山东省立医院
擅长:擅长肺部感染、肺癌、慢性咳嗽、支气管哮喘及肺部常见疾病的诊治。

病情分析: 你好,口臭的原因主要是由于胃肠功能减弱引起的,建议去医院口腔科检查,
意见建议:如果是由牙科病症引起的,消除疾病口臭症状自然会消失;如果是胃肠动力减弱引起。

李丽医师皮肤科陕西省汉阴县李丽门诊
擅长:糖尿病 常见皮肤病

病情分析: 美沙酮是阿片受体激动药,与吗啡比较,美沙酮镇痛作用强度与吗啡相当,持续时间较长,镇静作用较弱,耐受性与成瘾性发生较慢,戒断症状较轻。

指导意见:

口服美沙酮后再注射吗啡不能引起原有的欣快感,亦不易出现戒断症状,因而是吗啡等的成瘾性减弱

李谨内科山东省中医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病