高血压患者自我管理包括饮食要科学、适当的锻炼、戒烟、避免饮酒、要有良好的心理状态、要学会自律、及时就诊等方面。
高血压患者平时可以多食用大米，小米，面条，软豆类，菠菜，大头菜，胡萝卜，西红柿，百合汤，南瓜，茄子，黄瓜，南瓜，茄子，黄瓜等，可以多吃含有钾，钙，高钠的食物，例如马铃薯，茄子，海带等。平时可以适当地运动，能够控制体重，避免血压升高。
问题分析：高血压对心脑肾等重要脏器的损害较大，所以必须控制好血压。
意见建议：高血压患者除规律服用降压药物，注意检测血压外，饮食上要低盐，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高糖的食物就可以了。做菜方面就是低脂、低盐
高血压是以血压升高为主要临床表现，伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征，简称高血压，主要通过饮食来调理身体。
高血压是多种心血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器结构和功能。高血压患者平时应坚持低盐、低脂、清淡饮食，勿过咸、勿过腻、注意休息。
高血压患者在日常还需要服用药物治疗，控制病情，避免发生不适症状。
高血压是一种临床表现，主要表现为血压升高，伴有或不伴有心脑血管危险因素。高血压是多种心脑血管疾病的重要危险因素，通过改善生活方式和饮食习惯是治疗高血压的主要方法。日常生活中要注意低脂饮食，适当的慢跑和散步。高血压的非药物治疗主要有改善生活方式和饮食习惯，饮食方面要注意低盐、低脂饮食，以清淡为主，适当的运动锻炼，控制体重，避免体重偏重导致血压升高。
问题分析：高血压病，是原发性高血压还是其他因素导致的继发性高血压。降血压药物很多，应强调个体化，结合高血压的具体原因、严重程度、身体状态 等因素，选择合适的治疗方案。
意见建议： 多吃一些新鲜蔬菜水果类和粗 粮类食物，注意低盐低脂饮食，控制体重，加强锻炼。
对高血压患者而言，除及时服药外，饮食上实现低脂、低盐饮食原则，养成好习惯，保持心态上的安定与平和，少一些强喜怒哀乐之类精神刺激，保持心理轻松愉悦。
同时还要注意适当的体育锻炼，以促进身体机能的恢复。大脑皮层的兴奋与抑制平衡对血压升高起着重要的调控作用，休息和锻炼达到劳逸结合的效果，避免参与运动性较强的事件。同时还要注意饮食结构和生活规律。适量运动对调节神经中枢功能很有好处，睡眠时间充足，切忌脑力、体力负荷过大。
轻度高血压者可参与正常工作，切勿过度劳累，注意体重的控制，降低高血压、轻度高血压降低体重可将血压降至正常水平，应合理膳食。
