产后复查盆底肌松弛

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我是26岁的新手妈妈,产后42天去做了复查,医生说我盆底肌有些松弛。听说凯格尔运动对恢复有帮助,但我不太确定具体怎么做,效果如何?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
孙洪鸣 副主任医师 丽水市中心医院其他 三级甲等
擅长:肿瘤病理诊断。
盆底肌松弛是许多产妇在产后常见的问题,尤其是在经历了分娩的体力消耗后。
凯格尔运动确实是一个非常有效的恢复方法,可以帮助增强盆底肌肉的力量。
建议你咨询专业的医生或物理治疗师,制定适合你的锻炼计划。坚持锻炼,并注意正确的姿势和呼吸方式,可以逐步改善盆底肌松弛的情况。
此外,保持良好的生活习惯,如避免长时间站立、适当控制体重等,也能帮助恢复。
记住,恢复需要时间和耐心,不要急于求成,坚持下去一定会看到效果的。
相关问答

一般情况下,剖腹产手术盆底肌肉也可能会出现松弛。
如果是择期剖宫产的情况下,也就是说还没有临产之后就做的剖宫产手术,那么这种情况不会对盆底肌肉造成压迫,所以出现肌肉松弛的情况相对会比较少,骨盆底肌肉的松弛主要原因是由于顺产时胎儿经过产道,阴道充分的扩张,骨盆底的肌肉也会受到一定的影响,所以顺产后骨盆底肌肉松弛比较明显。剖腹产后骨盆底肌肉也会有不同程度的松弛,但是相对于顺产来说,会比较轻。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

女性发生盆底肌肉松弛时,可以导致子宫脱垂现象的出现。
症状比较轻微时,女性仅仅有下腹部的坠胀感;严重子宫宫颈会拖到阴道外面。因为子宫宫颈脱到阴道外和内裤、裤子相互摩擦,可以导致宫颈面糜烂、出血、感染等现象,影响女性的正常生活。此外,盆底肌肉松弛还可以导致阴道前后壁膨出,比如引起阴道前壁的膨出,还可以出现压力性尿失禁、尿裤子这种现象,导致阴道后壁膨出时,可以影响女性大小便,出现便秘的现象。
建议学会正确的锻炼盆底肌肉。要积极预防和治疗使腹压增高的疾病,这样的就可以避免盆底肌松弛。

范慧副主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:糖尿病及其慢性并发症、肥胖、甲状腺及肾上腺等内分泌代谢性疾病。尤其对糖尿病周围神经病变及心血管并发症有较深入的研究和探索。

盆底肌松弛的判断方法是骨盆的线条几乎平行;膝盖内侧不能靠拢;底盆面积被扩大;尿道、Y道、肛门不能得到有效的收紧;产后大屁股。如果测出骨盆松弛度超过2cm,就必须引起重视。如果不及时治疗,就会出现漏尿的现象,注意护理。

王少为主任医师妇产科北京医院
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

盆底肌因在生产过程中盆底肌肉及筋膜由于生产时扩张而失去弹性,行盆底肌检查,以判断盆底肌是否松弛。如有松弛及时性盆底康复。并伴有部分肌纤维断裂,平常多做一些提肛缩肛运动。需要去复查子宫恢复情况,哺乳期可以有月经复潮,也可以不来月经或月经不规律,但一样会有排卵,所以哺乳期同房需要避孕。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

产后盆底肌恢复的方法有:首先是要在产褥期后行缩肛运动,锻炼盆底肌,逐渐恢复肌肉的弹性和功能。其次是要在产后42天去医院看妇科医生,行盆底肌功能测定,了解盆底肌功能是否减退,如果因为分娩影响肌肉的功能,就要行穴位刺激盆底肌功能训练了。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

恢复盆底肌,最好在医生指导下进行锻炼,产后及时使用专业的骨盆矫正带等,有助于促进盆底肌恢复,建议最好去正规的大医院进行检查,在医生指导下进行蛙跳,仰卧起坐,跳绳等锻炼,同时可以适当多做提肛运动,有助于恢复,还可以通过生物反馈疗法及电刺激疗法等,平时注意休息,不要过度劳累。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮