第一、有家人陪伴，多给予鼓励支持。第二、做一些让自己感觉到轻松的事情，比如可以看看手机，听听音乐，有所缓解。
生产应该是个大事，很多人产前特别容易焦虑，产前焦虑状态病人会出现心理上非常紧张、害怕，严重病人会出现肢体发抖、植物神经功能表现。很多人出现产前焦虑还是对于生产的一种恐惧，目前医学生产的危险性比较低，产妇死亡率基本上能够降到接近于零，产前焦虑完全没必要。产前焦虑，首先从认知上要放松。产前焦虑症往往对于每个孕妇来说都可能产生的一种正常的焦虑情绪，可能会伴有对新生婴儿的身体状况、容貌等等相关内容的期盼，往往会出现担心焦虑，害怕。有时会伴有静不下来，坐不住，伴有植物神经功能相关的症状。
建议:在医生指导下通过正确的方式缓解精神压力，比如白天应该尽量避免总是一个人在家，可以在家人陪同下出门散散步或者参加一些简单的社交活动
产前焦虑，首先从认知上要放松。如果实在控制不住，可以心理疏导配合药物治疗，可以有效的缓解产前焦虑情绪。
产前焦虑是目前非常多见的情况，生产应该是个大事，很多人产前特别容易焦虑，产前焦虑状态病人会出现心理上非常紧张、害怕，严重病人会出现肢体发抖、植物神经功能表现。很多人出现产前焦虑还是对于生产的一种恐惧，目前医学生产的危险性比较低，产妇死亡率基本上能够降到接近于零，产前焦虑完全没必要，还是控制不住焦虑情绪，用药也不行，可以用无痛分娩，产科大夫还是有很多办法。
建议平时患者本人可通过做一些深呼吸的训练，尤其是推荐正念呼吸。方法就是把注意力集中在自己的呼吸上，呼吸尽量要慢，这对焦虑会有个很好的改善作用。
心理分析：从你的上述来看，你老是想一件事，焦虑，恐惧，担忧，心态非常的不好，是心理有事想不通导致你这样子的。
心理指导：建议；你把心态调好，多运动，多往好处想，多往好处看，把让你焦虑，恐惧，担忧的事和想法都放下，打开心结，不要胡思乱想，让你的心情愉快起来，给你的老公怀上一个健康的宝宝。慢慢的就会好了。
指导意见：考虑是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调。试试百合清脑静。多吃具有养心安神作用的食物，如：菠菜、苦瓜、芹菜、羊肉、鸭肉、蜂蜜等等。
产前焦虑症通常可以心理治疗。
通过心理医师疏导和缓解患者紧张焦虑的情绪，能够对自己的不良情绪和不安情绪得到认知，改善患者产生焦虑和心理不安等症状。产前抑郁症可能是长时间的精神处在紧张状态引起，不及时调理还可能会影响到正常的睡眠质量和胎儿健康发育成长。
治疗期间家属要从心理上和精神上多安慰患者，避免着急和生闷气，保持愉悦心情，能够改善症状，还可以防止病情加重。
病情分析： 焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。
意见建议：进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
