问题分析：经常吃苹果对于身体来说是有一定好处的，苹果也有一定的调整血脂的作用，有助于减肥，一般来说，早晨吃苹果最好，其次是中午，晚上更次之，晚上可以选择吃香蕉或者橙子等低能量水果。
意见建议：建议：1、多加强体育锻炼，2、控制饮食，饮食有规律，多吃蔬菜水果。3、调整好心态，贵在坚持。
指导意见：你好，三日苹果减肥法只减掉水分，等饮食正常可反弹，所以应以锻炼，做健身操为主，饮食控制，早上吃饱，中午吃好，晚上以水果为主，富含纤维食物，易消化排毒，不吃油腻油炸食物，贵在坚持，会有好身材
健康指导：三日苹果减肥法真的有效danshi会使机体能量摄入不足，影响月经，同时效果一般，建议食动结合减肥， 建议饮食宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。 少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不宜消化和有刺激性食品；辣椒、浓茶等少吃；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜。
指导意见：你好，只吃苹果不吃主食考虑身体可能受不了，不建议节食减肥，平时可以多运动，饮食方面不要吃油炸，热量高的食物。
指导意见：减肥最有效的方法就是运动，将机体多余热量消耗，才不会形成脂肪堆积
减肥需要很长一段时间才能看到效果，不能急于求成。采用这种方法来进行减肥，虽然体重能够降低，但时间比较短，也不会有太明显的效果，也会因人而异，大约能减掉3~4斤左右。
