问题分析：你的问题是害怕社交，人多就紧张，不知怎么办？很有可能是社交恐惧症。
指导建议：对于社交恐惧症需要积极自我心理调节或心理咨询和心理治疗。尤其是不能回避，怕什么就不要躲什么？做到明知山有虎偏向虎山行。
您描述的情况可能与社交恐怖症有关。
社交恐怖症是一种常见的焦虑障碍，主要表现为在社交场合中感到极度的恐惧和不安。
患者通常害怕被他人注视、评判或负面评价，担心自己会出丑或表现尴尬。
这种恐惧可能导致患者在社交场合中不敢讲话、写字、进食或其他公共行为。
更严重的症状可能包括面红耳赤、出汗、心跳加速、颤抖等生理反应。
如果您的情况较为严重，可能会出现回避行为，比如避免与朋友交往，甚至仅限于与家人接触。
在一些情况下，患者可能对与人对视感到特别害怕，这被称为对视恐怖。
另外，有些患者会因为担心自己面红而感到焦虑，这种情况称为赤面恐怖。
如果您发现自己有这些症状，建议及时就医，由专业的心理医生或精神科医生进行评估和治疗。
通过系统的治疗，如认知行为疗法或药物治疗，可以有效缓解症状，改善生活质量。
问题分析：目前的这种情况就是一种社交恐惧，不自信，找相关方面的语言沟通锻炼，这是主要原因，时间久了，肯定会形成一种焦虑，
意见建议：建议每天大声朗读新闻报纸30分钟，平时要有计划的生活，制定自己的生活计划，从而逐步完善目标，提高自信，
问题分析：从你的描述和说法上来看你的情况，可能存在，广场恐惧症，当然这个说法稍微有一点严重。
意见建议：建议你找一下心理医师咨询帮你开导一下，可以用适当的方法进行锻炼，这些都可以慢慢就真的不需要太担心。
指导意见：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、精神因素、情绪因素等。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。出现胸闷想吐可见于胃肠道病变、肝胆病变、心肺病变等疾病导致，建议到内科就诊做一下身体检查，根据检查选择药物治疗。
