问题分析：你好，看了你的情况叙述，我觉得，你的病情“双膝盖痛，初诊骨关节炎”因为是对称的，还要进一步检查，是什么原因造成的滑膜炎症，才能决定治疗。
意见建议：你好，根据你的情况，建议你最好去医院做下，风湿、类风湿因子、B27的化验检查，除外免疫功能性疾病造成的。
指导意见：可以配合使用微波理疗仪，局部理疗，如果出现了疼痛，配合使用双氯芬酸钠片，建议配合使用玻璃酸钠注射液，改善症状。
指导意见：饮食方面注意不要吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒。建议您发过来片子看一下严重不严重，如果比较轻的话，平时减少活动，口服芬必得缓解就可以了。
下颌骨关节炎通常需要一周左右可以好。
同时还要根据患者的病情来进行判定，每个人的体质不同，恢复的时间也会有所差别，下颌骨关节炎可以口服消炎的药物。也可以对局部进行针灸理疗按摩、热敷，促进血液循环疏通经络改善症状，严重时可以通过注射肉毒素。
在日常生活中避免张大嘴，多吃一些柔软的食物，饮食要以半流质为主，避免吃过于坚硬的食品会增加关节的负担。
下颌骨关节炎可以挂口腔科。
到口腔科通过检查进行治疗，下颌骨关节炎主要是颞下颌关节紊乱引起的面部疾病，关节区出现异响疼痛、下颌活动受到障碍，严重时进食比较困难。可以通过针灸、理疗促进局部的血液循环，疏通经络改善症状，也可以口服消炎镇痛的药物。
需要纠正不良的饮食习惯，避免偏侧咀嚼，他要保持良好的口腔卫生，避免打哈欠的时候张口过大，饮食要以容易消化和吸收为主。
骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。
骨关节炎患者在进行运动时，要坚持不负重或减少关节负重，以提高关节的运动强度，从而提高人体的耐受力，减少疲劳，提高对疾病的抵抗力，预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式，因为在水里，的关节负重会很少，而且可以在水里锻炼肌肉，让关节变得更灵活，而且可以在早上起床或者睡觉之前，可以先去锻炼的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，还有的下肢。
